BENUTZERDATEN (USER DATA) : U0~U4 sind benutzerdefinierte Programme vom Benutzer (siehe persönlich).
Der Benutzer soll sein Alter, Geschlecht, seine Größe und sein Gewicht angeben. Es werden nur die Daten für U1-
U4 gespeichert.
1. Drücken Sie die Taste UP▲/DOWN▼, um das Benutzerprofil U0 / U1 / U2 /U3 / U4 für Identifikation zu wählen.
2. Drücken Sie die Taste UP▲/DOWN▼, um das Geschlecht zu bestimmen: MALE (MÄNNLICH) / FEMALE
(WEIBLICH).
3. Bestimmen Sie ALTER (AGE) ab 30 mittels der Taste UP▲/DOWN▼. Wenn Sie 32 alt sind, drücken Sie UP, bis
auf dem Display 32 angezeigt wird.
4. Bestimmen Sie GRÖßE (HEIGHT) mittels der Taste UP▲/DOWN▼.
5. Bestimmen Sie GEWICHT (WEIGHT) mittels der Taste UP▲/DOWN▼.
6. Drücken Sie MODE, um alle Einstellungen zu bestätigen.
FUNKTIONEN DER TASTEN
1. MODE: Diese Taste dient zur Auswahl der Funktionen und zur Bestätigung der eingeführten Einstellungen.
2. UP▲/DOWN▼: Diese Taste dient zur Erhöhung und Verringerung sowie zur Auswahl der Optionen.
3. START/STOP: Diese Taste dient zum EINSCHALTEN / AUSSCHALTEN.
4. RECOVERY: Das ist ein Test zur Messung der Herzfrequenz.
5. RESET: Diese Taste ermöglicht es, voreingestellte Angaben auf 0 zurückzusetzen.
HINWEISE
1. Option: Schließen Sie den Netzadapter an.
2. Schützen Sie den Computer vor Feuchtigkeit.
Cardio-Training:
Vor der Einführung der Einstellungen ist es wichtig, das eigene Alter und die eigene Fitness zu berücksichtigen.
Insbesondere bei Personen über 35. Lebensjahr. Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, ohne regelmäßige
körperliche Aktivität, sollten Sie Ihren Arzt nach der Intensität der Trainings fragen.
Versuchen Sie keinesfalls während der ersten Übungseinheiten Maximalwerte zu erreichen. Sie sollten geduldig sein.
Ihre Fitness verbessert sich schnell.
Cardio-Training:
Es ermöglicht die Entwicklung des Herz-Kreislauf-Systems (Leistung des Herzens / Wirkung der Blutgefäße).
Während des Cardio-Trainings brauchen die Muskeln Sauerstoffzufuhr und die Zufuhr der Nährstoffe. Es müssen
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