Jawbone UP2 - Page 34

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Para establecer o cambiar una Smart Alarm:
1. Abre el menú de la derecha de tu pantalla de inicio y pulsa Smart Alarms.
2. Establece el horario de la alarma.
3. Establece tu ventana de sueño (opcional).
4. Establece los días que deseas que la alarma se repita.
5. Sincroniza tu pulsera con la aplicación UP para guardar la nueva configuración.
RITMO CARDÍACO
Ritmo cardíaco en reposo
Tu UP2 utiliza tecnología multisensorial para medir el ritmo cardíaco en reposo, uno de los
mejores predictores de la salud general del corazón. Aunque el ritmo cardíaco se puede
medir a lo largo del día, este se ve afectado por la actividad, la comida, el estrés y otros
estímulos. Al medir el ritmo cardíaco en reposo, te ayudamos a minimizar esos factores
externos. Se mide antes de que te levantes, te muevas, comas, actúes o incluso pienses.
Creemos que esto hace que el ritmo cardíaco en reposo sea la medida más consistente y fácil
de rastrear para la salud del corazón.
¿Qué es el ritmo cardíaco en reposo?
El ritmo cardíaco en reposo mide la cantidad de veces que tu corazón late por minuto
mientras tu cuerpo se encuentra en reposo absoluto.
Tu ritmo cardíaco en reposo es único para ti. Depende de tu cuerpo, tu estilo de vida, tu
genética y varios factores más. No es útil comparar tus datos con los de otros, pero sí
observar tus propios datos y tendencias conforme avanza el tiempo.
¿Cómo mide UP el ritmo cardíaco en reposo?
UP2 captura tu ritmo cardíaco en reposo cada mañana antes de que te levantes, te muevas,
comas, actúes o incluso pienses. Creemos que estas lecturas son la manera más fiable de
monitorear las mejoras generales en la salud del corazón.
¿Cómo ayudará Smart Coach?
Smart Coach de Jawbone utiliza el ritmo cardíaco en reposo como punto de referencia para
las mejoras generales en la salud de tu corazón. A medida que se recopilan datos, Smart
Coach estudia las lecturas para conocer más sobre ti y tu cuerpo. Conforme avanza el
tiempo, Smart Coach envía consejos y te notifica sobre tendencias importantes en tus datos.
Es este entrenamiento activo lo que te ayuda a comprender y mejorar tu condición física
general, y lo que mejora la salud de tu corazón.
¿Cómo puedo mejorar mi ritmo cardíaco en reposo?
Para mejorar tu ritmo cardíaco en reposo, considera los siguientes consejos y mantente
atento a más ayuda de Smart Coach.
• Toma decisiones relacionadas a la nutrición que sean saludables.