Общаяпосадка:рекомендуетсяпериодическислегкаменятьрабочуюпозу,чтобыизбавитьсяот
дискомфорта,связанногоспродолжительнойработойводнойпозе.Частыекороткиеперерывыв
работетакжепомогутвамизбавитьсяотподобногодискомфорта.
Экран:располагайтеэкрантакимобразом,чтобыобеспечитькомфортноерасстояниедоглаз,
равное510–760мм.Избегайтебликовиотраженийнадисплееотверхнегоосвещенияиливнешних
источниковсвета.Содержитедисплейвчастотеиустанавливайтеяркостьнауровень,позволяющий
хорошовидетьсодержимоенаэкране.Отрегулироватьяркостьэкранаможноприпомощиклавиш
F7иF8.
Расположениеголовы:усаживайтесьтак,чтобыголоваишеянаходилисьвудобноминейтральном
положении(вертикальномипрямом).
Кресло:используйтекресло,обеспечивающеехорошуюопорудляспиныипозволяющее
регулироватьвысотупосадки.Отрегулируйтевысотусиденьятакимобразом,чтобыдобиться
максимальногоудобствапосадки.
Положениерукикистей:есливозможно,используйтеподлокотникиилистолдляподдержкирук;
недержитеихнавесу.Предплечья,запястьяикистирукдолжныбытьрасслабленыинаходитьсяв
нейтральном(горизонтальном)положении.Набирайтетекстмягко,не“стучите”поклавишам.
Положениеног:бедрадолжныбытьпараллельныполу,аногиполнойступнейстоятьнаполу
илиспециальнойподставке.
Рекомендациипутешественникам
Приработескомпьютеромвпоездкеиливнерабочегоместаневсегдаудаетсясоблюдать
рекомендациипоэргономичнойработе.Независимоотусловий,старайтесьсоблюдатькакможно
большеизприведенныхвышерекомендаций.Например,правильнаяпосадкаихорошееосвещение
помогутвамдобитьсядостаточнойпроизводительноститрудаисделатьработуудобной.
Вопросыотносительнозрения
ДисплеиноутбуковThinkPadсоответствуютвысочайшимстандартамиобеспечиваютчеткоеи
качественное,ненапрягающееглазаизображениенабольшихияркихэкранах.Разумеется,глаза
устаютотлюбойнапряженнойинепрерывнойзрительнойдеятельности.Еслиувасустаютглазаили
есливыощущаетезрительныйдискомфорт,обратитесьзасоветомкокулисту.
Созданиекомфортныхусловий
Дляобеспечениямаксимальногокомфортаипроизводительностиработысоблюдайтеследующие
рекомендации.
Меняйтерабочуюпозуиделайтеперерывы.Чемдольшевысидитезакомпьютером,тем
внимательнеевыдолжныследитьзаосанкой.Следуяинструкциямвразделе“Эргономичность
работы”настранице47именяя“рабочиепозы”,высможетеизбавитьсяотдискомфорта,связанного
снеправильнойпосадкойнарабочемместе.Периодическименяйтесвоеположениенаместе
иделайтечастыекороткиеперерывы,чтобысделатьработуболееприятнойиудобной.Ваш
компьютер—легкаяимобильнаясистема.Незабывайте,чтоегорасположениенарабочемстоле
можнолегкоизменитьвзависимостиотвыбраннойпозы.
Используйтевозможностидляулучшениярабочегопространства.Изучитевозможностимебели
насвоемрабочемместе,которыепозволяютприспособитьрабочийстол,местоидругиерабочие
инструментывсоответствиисосвоимипредставлениямиобудобстве.Есливыработаетеневофисе,
обратитевниманиенарекомендации,связанныесосменойрабочейпозыиперерывамивработе.
48Руководствопользователя
To Next Page
Loading...
