διαλείμματααπότηνεργασίασαςσυμβάλλουνεπίσηςστηναποτροπήμιαςενδεχόμενηςδυσφορίαςπου
σχετίζεταιμετηστάσητουσώματοςκατάτηνεργασία.
Οθόνη:Τοποθετήστετηνοθόνησετέτοιαθέση,ώστεναδιατηρείτεμιαάνετηγιαταμάτιααπόσταση
510-760mm.Αποφύγετετηλάμψηήτιςαντανακλάσειςστηνοθόνηπουπροκαλούνταιαπόφωτισμόπου
βρίσκεταιαπόπάνωσαςήαπόεξωτερικέςπηγέςφωτός.Διατηρήστετηνοθόνηκαθαρήκαιρυθμίστετη
φωτεινότητασεεπίπεδαπουσαςεπιτρέπουνναβλέπετεκαθαρά.ΠιέστεταπλήκτραF7ήF8,γιανα
ρυθμίσετετηφωτεινότητατηςοθόνης.
Θέσητουκεφαλιού:Ηστάσητουκεφαλιούκαιτουλαιμούσαςπρέπειναείναιάνετηκαιφυσική
(κατακόρυφηήευθυτενής).
Κάθισμα:Χρησιμοποιήστεμιακαρέκλαπουπροσφέρειεπαρκήστήριξητηςπλάτηςσαςκαιρύθμισητου
ύψουςτουκαθίσματος.Χρησιμοποιήστετιςρυθμίσειςτηςκαρέκλας,ώστενατηνπροσαρμόσετεανάλογαμε
τηνεπιθυμητήστάσησώματος.
Θέσητωνβραχιόνωνκαιτωνχεριών:Εάνυπάρχουν,χρησιμοποιήστεταστηρίγματατηςκαρέκλαςήένα
σημείοτηςεπιφάνειαςτουγραφείουσας,γιαναστηρίξετετουςβραχίονέςσας.Διατηρείτετααντιβράχια,
τουςκαρπούςκαιταχέριασαςσεάνετηκαιφυσική(οριζόντια)θέση.Πληκτρολογήστεαγγίζονταςαπαλάτα
πλήκτρα,χωρίςναταχτυπάτε.
Θέσητωνποδιών:Διατηρήστετουςμηρούςπαράλληλουςπροςτοδάπεδοκαιταπόδιασαςεπίπεδαστο
έδαφοςήσεέναυποστήριγμαποδιών.
Τιπρέπεινακάνετεεάνταξιδεύετε;
Ενδέχεταιναμηνείναιδυνατήητήρησητωνκατάλληλωνεργονομικώνπρακτικώνκατάτηχρήσητου
υπολογιστήσαςενώμετακινείστεήκατάτηδιάρκειαμιαςπρόχειρηςεργασίας.Ανεξάρτητααπότην
περίσταση,προσπαθήστεναεφαρμόσετεόσοτοδυνατόνπερισσότερεςσυμβουλές.Γιαπαράδειγμα,εάν
κάθεστεσωστάκαιχρησιμοποιείτεεπαρκήφωτισμό,θαμπορείτεναδιατηρήσετεέναεπιθυμητόεπίπεδο
άνεσηςκαιαπόδοσης.
Ερωτήσειςσχετικάμετηνόραση
ΟιοθόνεςτωνφορητώνυπολογιστώνThinkPadέχουνσχεδιαστεί,έτσιώστενασυμμορφώνονταιμετα
υψηλότεραπρότυπακαινασαςπαρέχουνκαθαρέςκαιζωντανέςεικόνεςτιςοποίεςμπορείτεναδείτε
εύκολαχωρίςνακουράζονταιταμάτιασας.Φυσικά,οποιαδήποτεοπτικήδραστηριότηταπουαπαιτεί
συγκέντρωσηκαιείναιμακροχρόνιαενδέχεταιναείναικουραστική.Εάνέχετεερωτήσειςσχετικάμετην
κούρασητωνματιώνήτηοπτικήδυσφορία,συμβουλευτείτεένανοφθαλμίατρο.
Άνεση
Ακολουθήστετιςπαρακάτωοδηγίες,γιαναεπιτύχετεμεγαλύτερηάνεσηκαιναβελτιώσετετηναπόδοσήσας
Δυναμικήστάσησώματοςκαιδιαλείμματαανάπαυσης:Όσοπερισσότεροκάθεστεκαιεργάζεστεμετον
υπολογιστήσας,τόσοσημαντικότεροείναιναπαρατηρείτετηστάσητουσώματόςσαςκατάτηνεργασία
σας.Ητήρησητωνοδηγιώντηςενότητας“Πληροφορίεςγιαεργονομικήεργασία”στησελίδα47καιη
εξάσκησηστη“δυναμικήστάσησώματος”είναιοικαλύτεροιτρόποιγιανααποφύγετετυχόνδυσφορίαπου
σχετίζεταιμετηστάσητουσώματόςσαςκατάτηνεργασία.Οιμικρέςαλλαγέςστηστάσητουσώματοςκαι
τατακτικάκαισύντομαδιαλείμματααπότηνεργασίαείναιοιβασικέςαρχέςγιατηνυγιήεργασίαμετον
υπολογιστήσας.Ουπολογιστήςσαςείναιελαφρύςκαιφορητός.Μπορείτεεύκολανααλλάξετετηθέσητου
στογραφείοσας,γιανατονπροσαρμόσετεστιςαλλαγέςστάσηςτουσώματόςσας.
Επιλογέςπροσαρμογήςτουχώρουεργασίας:Εξοικειωθείτεμεόλαταέπιπλατουγραφείουσας,
προκειμένουναγνωρίζετετοντρόπορύθμισηςτουγραφείουσας,τουκαθίσματόςσαςκαιάλλωνεργαλείων,
48Οδηγόςχρήσης
To Next Page
Loading...
Need help?
General