6
EN
2) Pred začiatkom akéhokoľvek cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom. Fitnessový tréning môže
viesť k vážnym zraneniam či dokonca smrti. Používaním bezpečných techník a zdravého rozumu sa dá rizikám
zranenia predísť. Pred začatím cvičenia na prístroji si prečítajte celý návod na použitie. Prípadné otázky
konzultujte so svojim lekárom. Váš lekár by vám mal pomôcť určiť vašu cieľovú tepovú frekvenciu v závislosti
na vašom veku a fyzickej zdatnosti. Niektoré cvičebné programy nemusia byť vhodné pre všetkých. To sa
týka predovšetkým osôb nad 35 rokov, tehotných žien alebo osôb so zdravotnými problémami, napríklad
poškodením zápästia, lakťa, ramena, kĺbov a pod. Pokiaľ užívate lieky, ktoré by mohli ovplyvniť vašu srdcovú
frekvenciu, je úplne nevyhnutné to pred začatím cvičenie konzultovať so svojím lekárom.
3) Pred každým cvičebným programom prevádzajte zahrievacie cvičenia tým, že budete 5 až 10 minút
vykonávať ľahkú aeróbnu aktivitu, ako napríklad chodenie, s nasledovnými preťahovacími cvikmi.
4) Pri prvom posúvaní kolieska buďte opatrní, pretože sa môže posunúť až príliš. Aby ste zabránili prílišnému
posunutiu kolieska, umiestnite produkt zhruba 30 cm od steny. Využite steny k blokovaniu pohybu a
následne sa vráťte späť. Používajte len na nekĺzavom povrchu.
5) Začínajte a postupujte pozvoľne. Aj ak máte s cvičením skúsenosti, začnite s najľahšími cvikmi a zoznámte sa
s nimi, predtým ako začnete s tými ťažšími.
6) Neprepínajte sa so žiadnym cvičebným programom. Načúvajte svojmu telu a venujte pozornosť všetkým
reakciám, ktoré vyvoláva. Je nutné rozlíšiť medzi "dobrou" bolesťou, únavou a "zlou" bolesťou, ktorá bolí. Ak
pociťujete bolesť alebo tlak v hrudi, nepravidelný srdcový tep, závraty, nevoľnosť alebo dýchavičnosť, ihneď
sa cvičením prestaňte a konzultujte svojho lekára.
7) Používajte tento produkt len na účely vyznačené výrobcom. Produkt nemodifikujte a nepoužívajte doplnky,
ktoré nie sú odporúčané výrobcom.
8) Maj okolo seba dostatok voľného priestoru. Pri používaní prístroja je nutné odstrániť z dosahu deti, zvieratá,
nábytok a ostatné predmety. Mali by ste počítať prinajmenšom s 1 metrom voľného priestoru.
9) Majte na sebe vhodné oblečenie pri cvičení. Oblečenie by malo byť pohodlné a ľahké a malo by umožňovať
voľnosť pohybu. Majte na sebe pohodlnú športovú obuv s nekĺzavými podrážkami, ako napr. bežeckú alebo
fitness obuv.
10) Tento prístroj nie je pre deti. Pre zamedzenie zranenia, uchovávajte prístroj mimo dosahu detí. Dodržujte
tieto jednoduché pravidlá:
· Zabrániť tomu, aby boli deti v miestnosti, kde sa prístroj nachádza.
· Skladujte prístroj na mieste, ktoré je možné uzamknúť.
· Majte na pamäti, kde sa deti nachádzajú pri používaní prístroja.
· Ak máte malé deti, nemajte pri cvičení slúchadlá.
· Vysvetlite deťom nebezpečenstvo cvičebného zariadenia.
11) Dýchajte prirodzene, nikdy nezadržujte počas cvičenia dych. Vyvarujte sa preťaženiu, počas cvičenia by ste
mali byť schopní viesť jednoduchú konverzáciu.
12) Osoby s postihnutím by mali výrobok použiť iba s povolením lekára a mali by byť po dobu cvičenia pod
dohľadom.
13) Prístroj smie používať iba jedna osoba zároveň.
14) Neskladujte na priamom slnečnom svetle alebo v blízkosti priameho zdroja tepla.
15) Nevkladajte ruky, nohy alebo iné predmety na alebo do blízkosti prístroja pokiaľ je používaný inou osobou.
Dávajte pozor pri zostavovaní alebo cvičenie, aby ste si neprivreli prsty medzi pohyblivé časti prístroja.
16) Výrobok je určený len pre osobné a domáce použitie. Prístroj nesmie byť používaný v komerčných
prostrediach, ako sú kluby a fitness centra. Jeho komerčné používanie alebo neoprávnený predaj vedie k
neplatnosti záruky.
17) Venujte pozornosť správnemu zostaveniu prístroja podľa pokynov, najmä umiestnenie ľavej a pravej
rukoväti. Neposúvajte kolieskom, ak nemáte ruky správne umiestnené na ľavej a pravej rukoväti. V opačnom
prípade by ste mohli prístroj poškodiť.
To Next Page
Loading...
