Master V650 - Page 18

18
CZ
Protažení vnitřního
stehna:
• Posaďte se s chodidly
nohou u sebe, kolena
ven. Tlačte nohy
směrem k oblasti třísel,
pokud je to možné.
• Podržte po dobu asi 10
sekund.
Protažení lýtka:
• Dejte nohu vzad.
Chodidlo této nohy se
bude celou plochou
dotýkat podlahy.
Přeneste váhu na
přední nohu.
• Podržte po dobu asi 10
sekund.
• Tento postup opakujte
pro druhou nohu.
• Poznámka: Udržujte
rovná záda a zadní
nohu při provádění
tohoto cvičení.