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P4) CALORIES: fixez des objectifs pour brûler des calories. Les calories brûlées sont calculées en fonction de la distance
et de la vitesse.
P5) PERTE DE POIDS: une séance d’entraînement conçue spécifiquement pour cibler la perte de graisse. Favorise
la perte de poids en augmentant et en diminuant la vitesse, tout en vous maintenant dans la zone
qui favorise la perte de graisse. Comprend 10niveaux.
La vitesse varient et les segments se répètent toutes les 30secondes.
1 2 3 4 5 6 7 8
30s 30s 30s 30s 30s 30s 30s 30s
Vitesse 0,5 1,5 2 2,5 3 3,5 4 3,5 3 2,5
Vitesse 0,5 1,9 2,5 3 3,5 4 4,5 4 3,5 3
Vitesse 0,5 2,3 3 3,5 4 4,5 5 4,5 4 3,5
Vitesse 1 2,6 3,5 4 4,5 5 5,5 5 4,5 4
Vitesse 1 3 4 4,5 5 5,5 6 5,5 5 4,5
Vitesse 1 3,4 4,5 5 5,5 6 6,5 6 5,5 5
Vitesse 1,4 3,8 5 5,5 6 6,5 7 6,5 6 5,5
Vitesse 1,4 4,1 5,5 6 6,5 7 7,5 7 6,5 6
Vitesse 1,4 4,5 6 6,5 7 7,5 8 7,5 7 6,5
Vitesse 1,4 4,9 6,5 7 7,5 8 8,5 8 7,5 7
Niveau 9
Segment
Échauffement
Niveau 7
Niveau 8
Niveau 10
Temps 4:00 Min
Niveau 1
Niveau 2
Niveau 6
Niveau 3
Niveau 4
Niveau 5