Pause
Per consentire al corpo di recuperare energie dopo lo svolgimento di un’attività e
per prevenire disturbi osteomuscolari, è buona abitudine concedersi delle pause.
La corretta durata e frequenza delle pause dipende dal tipo di lavoro svolto.
Interrompere l’attività e rilassarsi è uno dei modi per concedersi delle pause, ma
ne esistono anche altri. Il semplice cambiamento di attività, ad esempio passare
dalla posizione seduta mentre si digita a quella in piedi mentre si parla al telefono
può aiutare alcuni muscoli a rilassarsi mentre gli altri rimangono in attività.
Per variare le attività quotidiane e lavorare in modo produttivo, considerare
quanto segue:
• Pianicare il proprio lavoro in modo da non fare la stessa cosa per lunghi
periodi di tempo (ad esempio eseguire la stessa attività o utilizzare la stessa
parte del corpo).
• Utilizzare periferiche di input diverse, ad esempio il mouse e la tastiera, per
portare a termine la stessa attività. Ad esempio, per scorrere delle pagine,
utilizzare la rotellina del mouse oppure le frecce direzionali della tastiera.
• Lavorare in modo più efciente utilizzando le funzionalità software e hardware
per ridurre gli sforzi e aumentare la produttività. Ad esempio, è possibile
premere il tasto del logo di Windows per aprire il menu di avvio.
• Leggere la documentazione fornita con il software e le periferiche hardware
acquistate per informazioni sulle funzionalità disponibili. Ad esempio, se si
evidenziano testi con una certa frequenza, attivare la funzionalità Blocca clic
del mouse.
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