목을 많이 굽히지 않으려면 다음을 고려해 보십시오.
• 화면의 맨 위가 눈 높이에 오도록 맞춥니
다(상세 그림 6 참고). 이중 초점 렌즈 사
용자는 화면을 약간 아래로 낮추거나 전
문가에게 문의하여 컴퓨터 작업에 맞는 안
경을 사용하는 것이 좋습니다.
• 모니터를 몸의 가운데 위치로 조정합니다.
모니터보다 문서를 자주 보는 경우에는 문
서를 바로 앞에 놓고 모니터를 약간 옆으
로 놓습니다.
• 문서를 눈 높이에 맞출 수 있도록 문서
받침대를 사용하는 것도 좋습니다.
눈의 피로를 줄이려면 다음을 고려해
보십시오.
• 컴퓨터 앞에 편안하게 앉았을 때 팔 길이 정도 떨어진 위치에 모니터를
놓습니다.
• 눈이 부시지 않도록 모니터를 빛으로부터 멀리 떨어진 곳에 놓거나 창의
블라인드를 사용하여 빛을 조절합니다.
• 화면을 깨끗이 닦으십시오. 안경을 끼는 경우에는 안경도 깨끗이 닦습니
다.
• 모니터의 밝기와 대비를 조정합니다.
• 보다 편하게 볼 수 있도록 화면의 앞면 크기를 조정합니다(컴퓨터 프로그
램에 이 기능이 있을 경우).
가볍게 움직이기
신체의 움직임은 신체와의 지속적인 상호 작용 결과로 발생합니다. 일반적으
로 자동차 충돌과 같은 큰 충격에 의해서만 우리의 몸이 상해를 입을 것이
라고 생각합니다. 그러나 약한 힘이 반복되거나 장시간 지속될 때에도 상해
가 발생하거나 불편함, 피로가 발생할 수 있습니다.
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