Para manter a saúde, experimente o seguinte:
• Tenha uma alimentação balanceada e descanse.
• Exercite-se para manter a forma física geral e melhorar a força e a exibilidade
do corpo. Consulte um prossional de saúde qualicado para ajudá-lo a
escolher os alongamentos e exercícios adequados para você.
• Aprenda a administrar o estresse. Uma forma de reduzir o estresse no trabalho
é planejar a sua área de trabalho e sua agenda de forma a minimizar o barulho
e as distrações.
• Consulte um prossional de saúde qualicado se tiver perguntas sobre como
seu estado de saúde e condição física podem estar relacionados a doenças
osteomusculares. Embora os pesquisadores não possam ainda responder a
muitas perguntas sobre as doenças osteomusculares, há um consenso geral
de que muitos fatores podem estar associados à sua ocorrência, incluindo:
lesões anteriores, diabete, alterações hormonais (como gravidez) e artrite
reumática.
Conclusão
Aprender mais sobre como trabalhar de forma confortável e produtiva, assim
como sobre a sua saúde em geral, são formas importantes de ajudá-lo a apreciar
a sua experiência com o computador
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