Vie d’intérieur et baisses d’énergie
Si vous passez beaucoup de temps à l’intérieur avec peu de lumière du
jour et de la lumière articielle, vous pouvez ressentir les effets
énergisants de goLITE BLU de Philips très rapidement dès que vous
l’allumez.
De nombreuses personnes ressentent une baisse d’énergie naturelle en
après-midi. goLITE BLU peut vous aider à lutter contre cette baisse
d’énergie.
Dépression saisonnière
Si vous ressentez des baisses de niveau d’énergie, un besoin accru de
sommeil et une humeur maussade durant la saison sombre par rapport
au printemps et à l’été, utilisez la lampe goLITE BLU pendant 20 à 30
minutes par jour. Utilisez-la de préférence le matin pour vous aider à
démarrer la journée. Vous pouvez également l’utiliser plus tard au cours
de la journée, mais ne l’utilisez pas pendant les quelques heures
précédant le coucher. Si vous le faites, la lumière pourrait retarder votre
sommeil et vous rendre encore moins énergique le lendemain.
Sommeil
- Les personnes matinales ont tendance à se réveiller tôt le matin et
ont du mal à rester éveillées en soirée. Si vous souhaitez proter
pleinement de votre soirée, évitez la lumière vive directement après
le réveil et utilisez goLITE BLU en soirée.
- Les personnes de soirée ont de la difculté à se lever le matin et sont
pleines d’énergie en soirée. Si cela s’applique à vous, vous avez besoin
de lumière le matin. Utilisez goLITE BLU dans les premières 1 à 2
heures suivant votre réveil. Évitez la lumière vive ou bleu-riche dans
les 4 heures précédant le coucher. Une utilisation quotidienne de
goLITE BLU le matin peut vous aider à établir un cycle de sommeil
régulier qui vous permettra de mieux fonctionner le matin.
Remarque : si votre heure de réveil souhaitée est moins de six heures après
votre heure de coucher habituelle, n’utilisez pas goLITE BLU immédiatement
après votre réveil. Cela pourrait donner à votre corps un signal opposé à
l’effet désiré.
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