9
Xy²ÀªÇ!ÄXÇyX(0yÀª0yw0yÀ
Utilizarea noii dvs. biciclete de antrenament vă oferă mai multe avantaje. Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea
zică, să vă toniați mușchii și, împreună cu o dietă controlată, vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Faceți o încălzire înainte de a folosi bicicleta, care vă va ajuta să puneți sângele în circulație și să lucrați mușchii.
Acest lucru reduce și riscul de declanșare a crampelor și riscul de vătămare. Se recomandă exerciții de întindere
înainte de folosirea bicicletei staționare. Fiecare dintre următoarele exerciții de stretching se face aproximativ 30
de secunde.
După utilizare regulată, mușchii picioarelor vor deveni mai exibili. Lucrați în propriul ritm. Este obligatoriu să
mențineți un tempo constant pe tot parcursul antrenamentului dvs. Ritmul de lucru ar trebui să e sucient
pentru a crește bătăile inimii până la zona țintă prezentată mai jos.
To Next Page
Loading...