26
The leg muscles
Let your lower leg rest on the ball, push the leg back and forth and turn it to
massage all the muscles.
UK
Lad underbenet hvile på bolden, skub benet frem og tilbage, og drej benet,
så alle muskler bliver masseret.
Låt underbenet vila på bollen, skjut benet fram och tillbaka och vrid på
benet så att alla muskler får massage.
La leggen hvile på ballen, skyv benet frem og tilbake, og drei benet slik at
alle muskler blir massert.
Laske pohje kevyesti pallon päälle. Työntele ja kääntele jalkaa edestakaisin,
jotta lihakset saavat hierontaa joka puolelta.
Den Unterschenkel auf dem Ball ruhen lassen, das Bein vor und zurück
bewegen und drehen, sodass alle Muskeln massiert werden.
Posicione a perna sobre a bola, empurre a perna para a frente e para trás, e
gire a perna, de maneira que todos os músculos recebam a massagem.
Posez la partie inférieure de la jambe sur la balle, avancez puis reculez la
jambe et inclinez-la de façon à masser tous les muscles.
Con la pierna sobre la bola, mueva la pierna hacia atrás y hacia delante y
gírela para masajear todos los músculos.
Appoggia il polpaccio sulla palla, muovi la gamba avanti e indietro e girala
per massaggiare tutti i muscoli.
Połóż łydkę na piłce i przesuwaj ją do przodu i do tyłu, obracając nogę tak,
aby rozmasować wszystkie mięśnie.
Положите голень на мяч и катайте его ногой вперед и назад, повора-
чивая ногу так, чтобы массировались все икроножные мышцы.
DK
SE
NO
FIN
PT
FR
ES
IT
PL
RU
DE
To Next Page
Loading...