windirect Total Crunch - Page 19

GUIDE D’ENTRAINEMENT
Total Crunch est un système d’exercices innovant qui va vous
aider à sculpter en même temps votre dos, vos épaules, vos
pectoraux, vos biceps et triceps, vos abdominaux, ainsi que vos
hanches et vos cuisses.
COMMENT CA MARCHE
Total Crunch utilise un système de mouvements combinés pour
faire travailler l’ensemble de vos muscles en même temps. Il
combine 4 sortes d’exercices intenses (poussée des jambes,
squats, dos et abdominaux) avec des exercices de cardio, ce qui
en fait un appareil complet et efcace pour bruler des calories
et tonier le corps. Avec Total Crunch, vous pouvez travailler
l’ensemble des muscles de votre corps. Les muscles sont
contractés, toniés et sculptés grâce à un mouvement simple qui
utilise le poids de votre propre corps pour créer de la résistance.
AVEC TOTAL CRUNCH, L’ENSEMBLE DE VOTRE CORPS
TRAVAILLE EN MEME TEMPS
- Renforce et sculpte vos jambes.
- Déni vos abdominaux.
- Sculpte vos pectoraux, biceps et dos.
- Brule des calories.
- Sculpte l’ensemble de votre corps.
INSTRUCTIONS – ETAPE 1
S’assoir sur l’appareil et tenir fermement les poignées. Pousser
sur les jambes pour apporter une résistance. Tirer les poignées
vers soi and puis les repousser.
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