Schritt 2:
Sie können verschiedene Übungen machen, indem Sie die Position Ihrer Hände an der Griffstange verändern. Wiederholen Sie die unter Schritt 1 beschriebenen
Bewegungen 12 Mal für jede der verschiedenen Handpositionen an der Griffstange.
A) Trainiert Schultern und Rücken B) Trainiert Brustkorb und den Trizeps C) Trainiert den Bizeps
Passen Sie den Widerstandsgrad für das Training mit dem Total Crunch an:
Untere Fußpedale – niedriger Widerstand Obere Fußpedale – hoher Widerstand
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