WMF Vitalis E - Page 43

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es
Tubérculos
1 porción 2 porciones
Zanahorias 30 min. 100 g 30 min. 200 g
Colinabo 30 min. 100 g 35 min. 200 g
Apio 20 min. 100 g 20 min. 200 g
Patatas (frescas) 23 min. 180 g 25 min. 350 g
Patatas (maduras) 30 min. 180 g 30 min. 350 g
Maíz dulce
(mazorcas completas)
30 min. 1 pieza
250 g
Cebollas 20 min. 2 piezas 20 min. 4 piezas
Arroz, pasta
1 porción 2 porciones
Arroz vaporizado 30 min. 75 g
+ 150 ml
de agua
30 min. 150 g
+ 300 ml
de agua
Arroz de grano largo 30 min. 75 g
+ 150 ml
de agua
30 min. 150 g
+ 300 ml
de agua
Arroz basmati blanco 30 min. 75 g
+ 150 ml
de agua
30 min. 150 g
+ 300 ml
de agua
Trigo bulgur 20 min. 75 g
+ 150 ml
de agua
27 min. 150 g
+ 300 ml
de agua
Cuscús 15 min. 75 g
+ 150 ml
de agua
17 min. 150 g
+ 300 ml
de agua
Pasta 25 min. 75 g
+ agua
(se debe
cubrir la
pasta)
30 min. 150 g
+ agua
(se debe
cubrir la
pasta)
Carne, aves, pescado 1 porción 2 porciones
Pechuga de pollo
(leteada)
18 min. 150 g 20 min. 300 g
Pechuga de pato
(leteada)
18 min. 150 g 20 min. 300 g
Pechuga de pavo 11 min. 100 g 15 min. 200 g
Filete de cerdo 20 min. 80 g 20 min. 160 g
Salchichas 10 min. 170 g 10 min. 340 g