WMF Vitalis E - Page 51

51
nl
Wortelgroenten
1 portie 2 porties
Pompoen 15 min. 100 g 15 min. 200 g
Wortels 30 min. 100 g 30 min. 200 g
Koolrabi 30 min. 100 g 35 min. 200 g
Selderij 20 min. 100 g 20 min. 200 g
Aardappelen (jong) 23 min. 180 g 25 min. 350 g
Aardappelen (oud) 30 min. 180 g 30 min. 350 g
Zoete mais
(hele kolven)
30 min. 1 stuk
250 g
Uien 20 min. 2 stuks 20 min. 4 stuks
Rijst, pasta
1 portie 2 porties
Parboiled rijst 30 min. 75 g
+ 150 ml
water
30 min. 150 g
+ 300 ml
water
Witte langkorrelige rijst 30 min. 75 g
+ 150 ml
water
30 min. 150 g
+ 300 ml
water
Witte basmatirijst 30 min. 75 g
+ 150 ml
water
30 min. 150 g
+ 300 ml
water
Bulgurtarwe 20 min. 75 g
+ 150 ml
water
27 min. 150 g
+ 300 ml
water
Couscous 15 min. 75 g
+ 150 ml
water
17 min. 150 g
+ 300 ml
water
Pasta 25 min. 75 g
+ water
(moet
pasta
bedekken)
30 min. 150 g
+ water
(moet
pasta
bedekken)
Vlees, gevogelte, vis 1 portie 2 porties
Kippeborst
(geleerd)
18 min. 150 g 20 min. 300 g
Eendeborst
(geleerd)
18 min. 150 g 20 min. 300 g
Kalkoenlet 11 min. 100 g 15 min. 200 g
Varkenslet 20 min. 80 g 20 min. 160 g