Zipro Wave White - Page 10

10
PL
PROGRAM STEROWANY TĘTNEM HRC
P18: 55% P19: 65% P20: 75% P21: 85%
• Używając przycisków UP lub DOWN wybierz program P18-P21.
• Wybór zatwierdzaj przyciskiem ENTER.
• Używając przycisków UP lub DOWN ustaw swój wiek (AGE). Wartość
domyślna to 35.
• Wybór zatwierdzaj przyciskiem ENTER.
• Używając przycisków UP lub DOWN ustaw czas (TIME). dystans (DISTANCE).
kalorie (CALORIES). puls (PULSE).
• Wybór zatwierdzaj przyciskiem ENTER.
• Rozpocznij trening, naciskając przycisk START/STOP.
• Przerwij trening, naciskając przycisk START/STOP.
TARGET HRC
• Używając przycisków UP and DOWN, wybierz program P22.
• Wciśnij przycisk ENTER, aby zatwierdzić wybór.
• Ustaw czas (TIME), dystans (DISTANCE), kalorie (CALORIES) wciskając przycisk
UP lub DOWN. Wybór zatwierdź przyciskiem ENTER.
• Używając przycisków UP lub DOWN ustaw docelową wysokość pulsu w
zakresie 80-180. Wartość domyślna to 120.
• Rozpocznij trening, naciskając przycisk START/STOP.
• Przerwij trening, naciskając przycisk START/STOP.
UWAGA! Podczas ćwiczeń wartość tętna użytkownika zależy od poziomu oporu i
prędkości. Program PULSE ma na celu zapewnienie, że tętno użytkownika mieści się
w ustawionej wartości. Gdy komputer wykryje, że bieżące tętno jest wyższe niż
ustawione, automatycznie zmniejszy poziom oporu aby spowolnić ćwiczenie. Jeśli
bieżące tętno jest niższe niż ustawione, zwiększy opór.
PROGRAM WATT
• Używając przycisków UP lub DOWN wybierz program P23.
• Wybór zatwierdzaj przyciskiem ENTER.
• Używając przycisków UP lub DOWN ustaw czas (TIME). dystans (DISTANCE).
kalorie (CALORIES). puls (PULSE).
• Wybór zatwierdzaj przyciskiem ENTER.
• Używając przycisków UP lub DOWN ustaw wartość Watt (WATT). Wartość
domyślna to 100.
• Wybór zatwierdzaj przyciskiem ENTER.
• Rozpocznij trening, naciskając przycisk START/STOP.
• Przerwij trening, naciskając przycisk START/STOP.
UWAGA! System automatycznie dostosuje poziom oporu.
BODY FAT
• Używając przycisków UP lub DOWN wybierz program P24.
• Wybór zatwierdzaj przyciskiem ENTER.
• Używając przycisków UP lub DOWN ustaw wzrost (HEIGHT). Wartość
domyślna to 170 cm. Wagę (WEIGHT). Wartość domyślna to 70 kg. Płeć
(GENDER). Wartość domyślna to 1 (MAN). Wiek (AGE). Wartość domyślna
to 35.
• Wybór zatwierdzaj przyciskiem ENTER.
Po zatwierdzeniu rozpocznie się pomiar.Podczas trwania pomiaru trzymaj cały czas
dłonie na czujnikach pulsu. Po 10 sekundach na ekranie wyświetli się wartość BODY
FAT %. Nastepnie komputer włączy program dostosowany do wyników testu.
• Rozpocznij trening, naciskając przycisk START/STOP.
• Przerwij trening, naciskając przycisk START/STOP.
UWAGA! W przypadku nie wykrycia puslu komputer wyświetli błąd E.
Płeć / wiek
Niedowaga
Waga w normie
Lekka nadwaga
Nadwaga
Otyłość
Mężczyzna ≤ 30
< 14%
14%~20%
20.1%~25%
25.1%~35%
> 35%
Mężczyna > 30
< 17%
17%~23%
23.1%~28%
28.1%~38%
> 38%
Kobieta ≤ 30
< 17%
17%~24%
24.1%~30%
30.1%~40%
> 40%
Kobieta > 30
< 20%
20%~27%
27.1%~33%
33.1%~43%
> 43%