Zipro Yougo - Page 36

36
LT
DARBO PRADŽIA IR PABAIGA
Nuspaudus mygtuką START, įrenginys pradeda veikti per 5 sekundes.
ENERGIJOS TAUPYMO FUNKCIJA
Bėgimo takelio kompiuteris automatiškai pereis į energijos taupymo
režimą, jeigu per 10 minučių juo nesinaudosite. Norėdami vėl įjungti
sistemą, nuspauskite bet kokį mygtuką.
MYGTUKŲ APRAŠYMAS
• START – įjungia pasirinktą programą arba bėgimo takelį
rankiniu režimu.
• STOP – skirtas veikiančio įrenginio išjungimui. Jį nuspaudus,
nustatytos vertės bus nulinės. Vėl įjungus įrenginį, jis pradės
veikti rankiniu režimu.
• SPEED +/- – šiais mygtukais reguliuojamas (padidinamas arba
sumažinamas) greitis (kas 0,1 km/h). Mygtukai yra kompiuterio
ekrane ir ant rankenų.
FUNKCIJOS (TECHNINĖ SPECIFIKACIJA)
SPEED
Rodo esamą greitį.
1-6 km/h
TIME
Skaičiuoja visą treniruotės laiką.
00:00-99:59 min
CALORIES
Skaičiuoja visas treniruotės metu
sudegintas kalorijas.
(Apskaičiavimas yra apytikslis.
Juo siekiama palyginti skirtingų
treniruočių rezultatus. Negalima
naudoti gydymo tikslams).
0,0-999 kcal
DISTANCE Skaičiuoja visą treniruotės
atstumą.
0,0-99,9 km
RANKINIS REŽIMAS
Rankinis režimas – tai nustatytas įrenginio darbo režimas. Neišsirinkus
treniruočių programos, nuspaudus mygtuką START, bėgimo takelis
įsijungia šiuo režimu.
• Nustatytas greitis šiame režime – 1 km/h.
• Greičio nustatymą galima keisti nuotolinio valdymo pulto
mygtukais.
MP3 MUZIKOS ATKŪRIMAS
Bėgimo takelio kompiuteryje iš garsiakalbių galima leisti muziką.
Įjungę bėgimo takelį, telefono nustatymuose įjunkite "Bluetooth" ir
spustelėkite paieškos mygtuką. Pasirinkite RZ, kad prisijungtumėte
prie bėgimo takelio ir grotumėte muziką.
TRENIRUOTĖS IR PRATIMŲ ETAPAI
Šis įrenginys duos Jums daug naudos. Visų pirma, pagerės Jūsų fizinė
būklė, sustiprės raumenys, o jeigu kartu laikysitės atitinkamos
mitybos, sudeginsite nereikalingą riebalinį sluoksnį.
1. APŠILIMAS
Šis pratimų etapas pagerina kraujo apytaką visame kūne ir paruošia
raumenis didesniam krūviui. Tokiu būdu sumažėja mėšlungio ir
sužeidimų pavojus. Patartina atlikti kelis toliau nurodytus tempimo
pratimus. Jei jaučiate skausmą, baikite sportuoti arba sumažinkite
judesio diapazoną.
VIDINĖS ŠLAUNŲ PUSĖS RAUMENŲ TEMPIMAS
Atsisėskite ant lygaus paviršiaus. Kojos sulenktos, keliai nukreipti į
išorę. Sujunkite pėdas ir pritraukite jas kiek galite arčiau savęs.
Švelniai spauskite kelius pagrindo kryptimi ir išbūkite tokioje padėtyje
15 sekundžių.
ŠLAUNŲ RAUMENŲ TEMPIMAS
Atsisėskite ant lygaus paviršiaus. Ištieskite dešinę koją, o kairę pėdą
pritraukite prie dešiniosios šlaunies. Dešinę ranką ištieskite dešinės
pėdos pirštų link kaip galima toliau. Išbūkite tokioje padėtyje 15
sekundžių. Pakartokite šiuos pratimus kaire koja.
POSŪKIAI GALVA
Laikykite galvą tiesiai ir žiūrėkite prieš save. Nejudindami pečių,
pasukite galvą į dešinę ir grįžkite į pradinę padėtį. Pasukite į kairę ir
grįžkite į pradinę padėtį.
RANKŲ KĖLIMAS
Kairę ranką pakelkite kiek galite aukščiau ir išbūkite tokioje padėtyje
kelias sekundes. Pakartokite pratimą dešine ranka.
ACHILO SAUSGYSLĖS TEMPIMAS
Atsistokite veidu į sieną. Kairę koją ištraukite į priekį ir šiek tiek
sulenkite per kelį. Dešinę koją laikykite ištiestą atgal, pėdą laikykite
priglaustą ant grindų. Abi pėdas laikydami priglaustas prie grindų,
spauskite klubus sienos link. Išlaikykite tokioje padėtyje 30 sekundžių.
Pakartokite pratimą su ištraukta į priekį dešine koja. Stebėkite, kad
pratimo metu pečiai nebūtų palenkti į priekį.
PASILENKIMAI
Atsistokite. Kojos suglaustos. Pasilenkite į priekį, stengdamiesi krūtinę
kuo arčiau priartinti prie kelių. Išbūkite tokioje padėtyje 15 sekundžių.
Nelenkite kelių.
2. TIKRASIS TRENIRUOTĖS ETAPAS
Tai pagrindinė treniruotės dalis. Pasirinkite savo tempą taip, kad būtų
pasiektas Jūsų amžių atitinkantis pulsas (žr. toliau pateiktą
iliustraciją).
3. ATSIPALAIDAVIMO ETAPAS
Šis etapas leidžia sulėtinti kraujo apytaką ir atpalaiduoti raumenis.
Kartojami apšilimo pratimai.
Nepamirškite, kad raumenys negali būti per daug įtempti.
GALIMI GEDIMAI IR JŲ TAISYMAS
DĖMESIO! Garantija negalios, jeigu įrenginio korpusas bus atidarytas
be išankstinės konsultacijos su gamintojo servisu. Jeigu įtariate, kad
atsirado gedimas, kurio taisymui būtina atidaryti įrenginio korpusą,
kreipkitės į gamintojo servisą.
GEDIMAS
GALIMOS
PRIEŽASTYS
ŠALINIMAS
E01
Kompiuteris
neveikia.
Kompiuteris
prijungtas
neteisingai.
Patikrinkite, ar
tinkamai prijungti
kompiuterio laidai.
Jungiantysis laidas
yra nutrauktas arba
pažeistas.
Patikrinkite kištukus.
Jeigu jie įjungti
tinkamai, o problema
išliko, kreipkitės į
gamintojo servisą.
Kompiuteris
sugadintas.
Kreipkitės į
gamintojo servisą.
Užblokuota jungtis
tarp valdymo
plokštės ir
kompiuterio.
Kreipkitės į
gamintojo servisą.
E02
Variklis
neveikia.
Netinkama
maitinimo įtampa.
Patikrinkite, ar
įtampa yra tinkama.
Jeigu problema