Downloaded from www.vandenborre.be
x
Slovenski
• Bolečina, otekanje ali drhtenje
• Pretegnjenost ali utesnjenost
• Hladnota ali slabost
Če imate te simptome ali katerekoli drugi ponavljajoče se ali nenehne bolečine in/ali
bolečine povezane z uporabo računalnika, se takoj posvetujte z zdravnikom in
obvestite oddelke za zdravje in varnost v vašem podjetju.
Naslednji razdelek nudi namige za bolj udobno uporabo računalnika.
Iskanje cone ugodja
Cono ugodja najdete tako, da nastavite vidni kot monitorja, uporabite počivalo za
noge ali dvignete sedež, da dosežete maksimalno udobje. Upoštevajte naslednje
napotke:
• Ne ostajajte dalj časa v enem fiksnem položaju
• Ne pripogibajte se naprej in/ali nazaj
• Redno se vstanite in sprehodite, da odstranite napetost v nožnih mišicah
• Vzamite si kratke odmore, da sprostite vrat in ramena
• Mišic ne napenjajte ali skomigajte z rameni
• Pravilno in znotraj udobnega dosega namestite zunanji zaslon, tipkovnico
in miško
• Če več gledate v monitor kot svoje dokumente, postavite zaslon na sredino
mize, da zmanjšate napetost v vratu
Skrb za vaš vid
Dolge ure gledanja, uporaba nepravilnih očal ali leč, bleščenje, prekomerna
osvetlitev sobe, slabo izostreni zasloni, majhna pisave in zasloni z nizkim
kontrastom lahko utrudijo vaše oči. Naslednji razdelki nudijo napotke kako zmanjšati
napor za oči.
Oči
• Redno spočijte vaše oči.
• Redno sproščajte oči tako, da pogledate vstran od monitorja in pogledate na
oddaljeno točko.
• Redno mežikajte, da preprečite sušenje oči.
To Next Page
Loading...
