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x
简
体
中
文
• 避免肌肉紧张或耸肩。
• 将外接显示器、键盘和鼠标正确安装在可舒适使用的范围内
。
•
如果您看显示器多于文件，请将显示置于桌子的中央以使颈部的紧张度达到最小。
保护您的视力
长时间观看、配戴眼镜或隐形眼镜不当、眩目、室内光线过强、屏幕聚焦较差、字体
太小以及显示器对比度较低会压迫您的眼睛。以下部分提供如何降低眼睛疲劳的建议。
眼睛
• 经常让您的眼睛得到休息。
• 定时离开显示器并看远方以让眼睛得到休息。
• 经常眨眼以使眼睛保持湿润。
显示器
• 保护显示器清洁。
• 让头部处在比显示器上缘更高的水平线上，以在看显示器中央时视点向下。
• 将显示器亮度和 ( 或 ) 对比度调节到舒适的水平以提高文字和图形的清晰度。
• 按以下方法消除眩目和反射：
• 将显示器置于窗口或任何光源的侧面
• 使用窗帘、遮光罩或百叶窗
• 使用工作灯
• 更改显示器的视角
• 使用炫光过滤器
• 使用显示器护目罩，如从显示器前缘伸展出来的隔板物
• 避免将显示器调节到难受的视角。
• 避免长时间看明亮的光源。
养成良好的工作习惯
养成以下工作习惯以更轻松和有效地使用电脑：
• 定时和经常短暂休息一下。
• 做一些伸展操。
• 尽可能经常呼吸新鲜空气。
• 定时锻炼并保持身体健康。
警告 ! 我们不建议在睡椅或床上使用电脑。如果一定要这样做，时间
尽量缩短，定时休息，以及做一些伸展操。
注：要了解更多信息，请参阅第 39 页的 “规则及安全注意事项”。
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