Magyarul
50
MEGJEGYZÉS:
• Az elemző mérleg csak akkor fog megfelelően működ-
ni, amikor meztelen lábbal áll rá az érintkező felületekre,
lehetőleg némi nedvességgel a talpán. A teljesen
száraz talp nem vezet kielégítő eredményekhez, mivel a
száraz talp vezetőképessége túl kicsi.
• Szükség esetén az eredmények javításához törölje le az
érintkezési felületeket.
• A testzsír jelentős változásai miatt nehéz standard érté-
ket megadni. Általában az optimális mérési idő este 6
és 8 óra között van, mert ebben az időszakban a testzsír
alig változik.
• Nyomja meg a SET gombot. Az UP / DOWN gombokkal
válassza ki azt az eltárolt pozíciót, amely az adatait tartal-
mazza.
• Az előre beállított adatok röviden megjelennek a kijelzőn.
Várjon, amíg a kijelző nyugalmi állapotba vált: memória-
hely, a nem szimbóluma és a súly „0.0 kg” (0.0 lb /
0: 0 st:lb).
• Álljon mindkét lábával a mérleg érintkezési felületeire (5).
• Először a súlya fog villogni a kijelzőn.
• Az elemzés során egy taposómalmot fog látni a kijelzőn
„o o o o”. Néhány másodperc elteltével, a következő
eredmények fognak megjelenni:
1. A testzsír aránya %-ban (fat) és a besorolás
2. A testfolyadék aránya %-ban (TBW)
3. A test izomtömeg aránya %-ban (
szimbólum)
4. A csonttömeg kg-ban (lb / st:lb) ( szimbólum)
5. A napi energiaszükséglet bazális metabolikus rátája
KCAL-ban
6. A testtömeg index (BMI)
• Ezután egymás után, ismétlődve megjelennek a
meghatározott adatok. Ezután a mérleg automatikusan
kikapcsol.
Az eredmények értékelése
Vannak olyan nehéz személyek, akiknél kiegyensúlyozott a
zsír és az izomtömeg aránya, és vannak láthatóan sovány
személyek is szignifikáns testzsír értékekkel. A zsír egy olyan
faktor, ami nagy terhet jelent a szervezetnek, különösen a
szív- és érrendszernek. Ezért a két mennyiség (zsír és súly)
kontrollálása előfeltétele az egészséges és fitt szervezetnek.
Testzsír
A testzsír egy fontos összetevője a testnek. A zsír az ízületek
védelmétől kezdve a vitamintároló funkción át a testhőmér-
séklet szabályozásáig létfontosságú szerepet játszik a testben.
Ezért nem az a cél, hogy radikálisan csökkenjen a testzsír
mennyisége, hanem az egészséges egyensúly elérése és
fenntartása az izom és a zsír között.
A víz fontossága az egészség szempontjából
Az emberi test körülbelül ötvenöt-hatvan százaléka víz, a
kortól és a nemtől függően.
A víz számos feladatot lát el a testben:
• A sejtek építőanyaga. Ez azt jelenti, hogy a test összes
sejtje, legyen az bőrsejt, mirigysejt, izomsejt, idegsejt
vagy más sejt, csak akkor működnek megfelelően, ha
elegendő vizet tartalmaznak.
• Fontos anyagok oldószere a testben.
• Ez azt jelenti, hogy szerepet játszik a tápanyagok, a test
anyagai és a metabolikus termékek szállításában a test-
ben.
A fittségi profil referenciaértékei az értékelési táblázatban
láthatók. Ez a testzsír-adatokat mutatja az életkor és a nem
függvényében. Mindig ügyeljen teste vízegyensúlyára, ami
– a zsírszinthez hasonlóan –, erősen ingadozik a nap folya-
mán. Ezért az adatok összevethetősége érdekében naponta
mindig ugyanabban az időben mérje meg az értékeket.
A testzsír és víz kiszámított értékei csak tájékoztató jellegűnek
tekinthetők. Azok használata orvosi célokra nem javasolt .
Mindig konzultáljon orvosával, ha valamilyen kérdése van a
normális testsúly elérését célzó orvosi kezeléssel vagy diétával
kapcsolatban.
Százalékos testzsír és testvíztartalom útmutató értékei (közelítő adatok)
Életkor
(év)
Nők Férfiak
Testzsír Testvíz Testzsír Testvíz
< = 30
4,0 – 20,5 66,0 – 54,7 4,0 – 15,5 66,0 – 58,1 Sovány
20,6 – 25,0 54,6 – 51,6 15,6 – 20,0 58,0 – 55,0 Normál
25,1 – 30,5 51,5 – 47,8 20,1 – 24,5 54,9 – 51,9 Túlsúlyos
30,6 – 50,0 47,7 – 34,4 24,6 – 50,0 51,8 – 34,4 Elhízott
> 30
4,0 – 25,0 66,0 – 51,6 4,0 – 19,5 66,0 – 55,4 Sovány
25,1 – 30,0 51,5 – 48,1 19,6 – 24,0 55,3 – 52,3 Normál
30,1 – 35,0 48,0 – 44,7 24,1 – 28,5 52,2 – 49,2 Túlsúlyos
35,1 – 50,0 44,6 – 34,4 28,6 – 50,0 49,1 – 34,4 Elhízott
To Next Page
Loading...
