16
Hombres Mujeres
Edad
Muy
bueno
Bueno Promedio
Defi-
ciente
Edad
Muy
bueno
Bueno Promedio
Defi-
ciente
10 - 14 < 11 % 11 – 16 %
16.1 – 21 %
> 21.1 % 10 – 14 < 16 % 16 – 21 %
21.1 – 26 %
> 26.1 %
15 - 19 < 12 % 16 – 17 %
17.1 – 22 %
> 22.1 % 15 – 19 < 17 % 17 – 22 %
22.1 – 27 %
> 27.1 %
20 – 29 < 13 % 13 - 18 %
18.1 – 23 %
> 23.1 % 20 – 29 < 18 % 18 – 23 %
23.1 – 28 %
> 28.1 %
30 – 39 < 14 % 14 - 19 %
19.1 – 24 %
> 24.1 % 30 – 39 < 19 % 19 – 24 %
24.1 – 29 %
> 29.1 %
40 – 49 < 15 % 15 – 20 %
20.1 – 25 %
> 25.1 % 40 – 49 < 20 % 20 – 25 %
25.1 – 30 %
> 30.1 %
50 – 59 < 16 % 16 – 21 %
21.1 – 26 %
> 26.1 % 50 – 59 < 21 % 21 – 26 %
26.1 – 31 %
> 31.1 %
60 – 69 < 17 % 17 – 22 %
22.1 – 27 %
> 27.1 % 60 – 69 < 22 % 22 - 27 %
27.1 – 32 %
> 32.1 %
70 - 100 < 18 % 18 – 23 %
23.1 – 28 %
> 28.1 %
70 – 100
< 23 % 23 – 28 %
28.1 – 33 %
> 33.1 %
Los atletas normalmente tienen valores menores. Según el deporte que se practique, la intensidad del
entrenamiento y la constitución física, los resultados pueden incluso ser menores que los valores estándar
establecidos. Sin embargo, tenga en cuenta que podría existir riesgo para su salud en caso de que dichos
valores sean extremadamente bajos.
Peso corporal e índice de masa corporal
El índice de masa corporal (IMC) es un número que se suele utilizar para evaluar la composición corporal. La
cifra se calcula a partir del peso corporal y la estatura, mediante la fórmula IMC = peso corporal : estatura².
La unidad de medida del IMC es [kg/m
2
].
Hombres < 20 años Mujeres < 20 años
Edad
Peso bajo
Peso
normal
Sobre-
peso
Edad
Peso bajo
Peso
normal
Sobre-
peso
10 12.7 – 14.8 14.9 – 18.4 18.5 – 26.1 10 12.7 – 14.7 14.8 – 18.9 19.0 – 28.4
11 13.0 – 15.2 15.3 – 19.1 19.2 – 28.0 11 13.0 – 15.2 15.3 – 19.8 19.9 – 30.2
12 13.3 – 15.7 15.8 – 19.8 19.9 – 30.0 12 13.3 – 15.9 16.0 – 20.7 20.8 – 31.9
13 13.7 – 16.3 16.4 – 20.7 20.8 – 31.7 13 13.7 – 16.5 16.6 – 21.7 21.8 – 33.4
14 14.2 – 16.9 17.0 – 21.7 21.8 – 33.1 14 14.2 – 17.1 17.2 – 22.6 22.7 – 34.7
15 14.6 – 17.5 17.6 – 22.6 22.7 – 34.1 15 14.6 – 17.7 17.8 – 23.4 23.5 – 35.5
16 15.0 – 18.1 18.2 – 23.4 23.5 – 34.8 16 15.0 – 18.1 18.2 – 24.0 24.1 – 36.1
17 15.3 – 18.7 18.8 – 24.2 24.3 – 35.2 17 15.3 – 18.3 18.4 – 24.4 24.5 – 36.3
18 15.6 – 19.1 19.2 – 24.8 24.9 – 35.4 18 15.6 – 18.5 18.6 – 24.7 24.8 – 36.3
19 15.8 – 19.5 19.6 – 25.3 25.4 – 35.5 19 15.8 – 18.6 18.7 – 24.9 25.0 – 36.2
Hombres / mujeres ≥ 20 años
Edad
Peso bajo Peso
normal
Sobre-
peso
≥ 20 15.9 – 18.4 18.5 – 24.9 25.0 – 40.0
Fuente: Boletín de la Organización Mundial de la Salud 2007; 85:660-7; adaptado a partir de OMS 1995, OMS 2000 y OMS 2004.
Observe que con personas de gran constitución muscular como los fisicoculturistas, el resultado del IMC
indicará sobrepeso, ya que no se toma en cuenta la masa muscular muy por encima de lo normal.
Agua corporal
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS 2001), el porcentaje de agua corporal deberá
estar normalmente dentro de los siguientes rangos:
Mujeres: 50 – 55 %
Hombres: 60 – 65 %
Niños: 65 – 75 %
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