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Nel caso di atleti si nota spesso un valore inferiore. A seconda del tipo di sport praticato, intensità di
training e costituzione fisica, possono essere raggiunti valori dei inferiori ai valori indicativi riportati
nella tabella.
Si noti comunque che con valori estremamente bassi possono insorgere pericoli per la salute.
"DRVBDPSQPSFB
La percentuale di acqua corporea si colloca normalmente nei seguenti campi:
Uomo Donna
Il grasso corporeo contiene relativamente poca acqua. Per questa ragione le persone con un‘elevata
percentuale di grasso corporeo possono avere una percentuale di acqua corporea al di sotto dei va-
lori indicativi. Negli atleti agonistici, viceversa, i valori possono essere superiori a quelli indicativi a
causa della bassa percentuale di grasso e dell‘alta percentuale di muscoli.
-BEFUFSNJOB[JPOFEFMMABDRVBDPSQPSFBDPORVFTUBCJMBODJBOPOÒBEBUUBBUSBSSFDPODMVTJPOJNF-
EJDIFBEFTTVMMBDDVNVMPEJBDRVBOFMDPSQPEPWVUPBMMAFUË$POTVMUBSFJMQSPQSJPNFEJDPTVRVF-
sto argomento.
Fondamentalmente si deve aspirare ad un‘alta percentuale di acqua corporea.
Percentuale di muscoli:
La percentuale di muscoli si colloca normalmente nei seguenti campi:
Uomo Donna
Massa ossea:
Le nostre ossa, come il resto del nostro corpo, sono soggette a processi di crescita, calo e in-
vecchiamento. La massa ossea aumenta rapidamente durante l‘infanzia e raggiunge il massi-
mo in un‘età compresa fra i 30 e 40 anni. Invecchiando, la massa ossea diminuisce leggermente.
Un‘alimentazione sana (ricca specialmente di calcio e vitamina D) ed un esercizio fisico regolare
possono contrastare efficacemente questo deperimento. La crescita mirata dei muscoli contribuisce
a rafforzare la stabilità dell‘ossatura.
Si noti che questa bilancia non indica il contenuto in calcio delle ossa, ma determina il peso di tutte
le componenti delle ossa (sostanze organiche e inorganiche, acqua).
Attenzione:OPODPOGPOEFSFMBNBTTBPTTFBDPOMBEFOTJUËEFMMFPTTB-BEFOTJUËEFMMFPTTBQVÛFT-
sere determinata unicamente da esami medici (ad es. tomografia computerizzata, ultrasuoni). Perta-
nto, questa bilancia non consente di trarre conclusioni su variazioni delle ossa e della durezza della
ossa (ad es. osteoporosi).
-BNBTTBPTTFBÒQSFTTPDIÏJOJOGMVFO[BCJMFNBWBSJBMFHHFSNFOUFOFMMABNCJUPEJEFUFSNJOBUJGBUUPSJ
(peso, statura, età sesso).
&UÈ male bene molto bene
10-100 <50 50-65% >65
&UÈ male bene molto bene
10-100 <45 45-60% >60
&UÈ bassa normale alta
10-14 <44 44-57% >57%
15-19 <43 43-56% >56%
20-29 <42 42-54% >54%
30-39 <41 41-52% >52%
40-49 <40 40-50% >50%
50-59 <39 39-48% >48%
60-69 <38 38-47% >47%
70-100 <37 37-46% >46%
&UÈ bassa normale alta
10-14 <36 36-43% >43%
15-19 <35 35-41% >41%
20-29 <34 34-39% >39%
30-39 <33 33-38% >38%
40-49 <31 31-36% >36%
50-59 <29 29-34% >34%
60-69 <28 28-33% >33%
70-100 <27 27-32% >32%