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intensidad del entrenamiento y de la constitución física, los valores alcanzables pueden ser inferiores
a los valores de orientación especificados.
No obstante, observe que si los valores son extremadamente bajos, puede existir peligro para
la salud.
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El porcentaje de masa líquida en el cuerpo se encuentra normalmente entre los siguientes va-
lores:
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El contenido de agua en la masa adiposa es relativamente bajo. Por esta razón es posible que el
porcentaje de masa líquida en personas con un alto porcentaje de masa adiposa, se encuentre
por debajo de los valores de referencia. En cambio si se trata de deportistas perseverantes, es
posible que sean sobrepasados los valores de referencia debido al bajo porcentaje de masa adi-
posa y alto porcentaje de masa muscular.
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médicas, por ejemplo, sobre depósitos de agua debidos a la edad. En caso dado consulte a su
médico.
En principio es conveniente esforzarse en obtener un alto porcentaje de masa líquida.
Porcentaje de masa muscular:
El porcentaje de masa muscular en el cuerpo se encuentra normalmente entre los siguientes va-
lores:
Edad Excelente Bueno Regular Malo
10-14 <11% 11-16% 16,1-23% >23,1%
15-19 <12% 12-17% 17,1-22% >22,1%
20-29 <13% 13-18% 18,1-23% >23,1%
30-39 <14% 14-19% 19,1-24% >24,1%
40-49 <15% 15-20% 20,1-25% >25,1%
50-59 <16% 16-21% 21,1-26% >26,1%
60-69 <17% 17-22% 22,1-27% >27,1%
70-100 <18% 18-23% 23,1-28% >28,1%
Edad Excelente Bueno Regular Malo
10-14 <16% 16-21% 21,1-26% >26,1%
15-19 <17% 17-22% 22,1-27% >27,1%
20-29 <18% 18-23% 23,1-28% >28,1%
30-39 <19% 19-24% 24,1-29% >29,1%
40-49 <20% 20-25% 25,1-30% >30,1%
50-59 <21% 21-26% 26,1-31% >31,1%
60-69 <22% 22-27% 27,1-32% >32,1%
70-100 <23% 23-28% 28,1-33% >33,1%
Edad Malo Bueno Excelente
10-100 <50 50-65% >65
Edad Malo Bueno Excelente
10-100 <45 45-60% >60
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