Beurer BF 710 - Page 67

67
Мужчина Женщина
Воз-
раст
мало
нор
-
мально
много
очень
много
Воз
-
раст
мало
нор
-
мально
много
очень
много
10–14 <11 % 11–16 %
16,1–21 % >21,1 % 10–14 <16 % 16–21 % 21,1–26 % >26,1 %
15–19 <12 % 12–17 %
17,1–22 % >22,1 % 15–19 <17 % 17–22 % 22,1–27 % >27,1 %
20–29 <13 % 13–18 %
18,1–23 % >23,1 % 20–29 <18 % 18–23 % 23,1–28 % >28,1 %
30–39 <14 % 14–19 %
19,1–24 % >24,1 % 30–39 <19 % 19–24 % 24,1–29 % >29,1 %
40–49 <15 % 15–20 %
20,1–25 % >25,1 % 40–49 <20 % 20–25 % 25,1–30 % >30,1 %
50–59 <16 % 16–21 %
21,1–26 % >26,1 % 50-59 <21 % 21–26 % 26,1–31 % >31,1 %
60–69 <17 % 17–22 %
22,1–27 % >27,1 % 60-69 <22 % 22–27 % 27,1–32 % >32,1 %
70–100 <18 % 18–23 %
23,1–28 % >28,1 % 70–100 <23 % 23–28 % 28,1–33 % >33,1 %
Успортсменов значения часто бывают ниже. Взависимости от вида спорта, интенсивности трени-
ровок иконституции тела значения могут быть ниже указанных ориентировочных значений. Однако,
учитывайте, что при чрезвычайно низких показателях, возможно, существует угроза для здоровья.
Доля тканевой жидкости
Доля тканевой жидкости в% обычно находится вследующих диапазонах:
Мужчина Женщина
Возраст плохо хорошо
очень
хорошо
Возраст плохо хорошо
очень
хорошо
10–100 <50 % 50–65 % >65 % 10–100 <45 % 45–60 % >60 %
Вжировой массе содержится сравнительно мало воды. Поэтому улюдей сбольшой долей жировой
массы доля тканевой жидкости может быть меньше ориентировочных значений. Улюдей, занима
-
ющихся видами спорта, развивающих выносливость, ориентировочные значения, наоборот, могут
быть выше из-за небольшой доли жировой массы ибольшой доли мышечной массы.
На основании определения доли тканевой жидкости на этих весах нельзя делать какие-либо меди
-
цинские заключения, например, оскоплении жидкости, связанном свозрастными изменениями.
При необходимости проконсультируйтесь со своим врачом. Впринципе, необходимо стремиться
кбольшой доле тканевой жидкости.
Доля мышечной массы
Доля мышечной массы в% обычно находится вследующих диапазонах:
Мужчина Женщина
Возраст мало нормально много Возраст мало нормально много
10-14 <44 % 44–57 % >57 % 10–14 <36 % 36–43 % >43 %
15–19 <43 % 43–56 % >56 % 15–19 <35 % 35–41 % >41 %
20–29 <42 % 42–54 % >54 % 20–29 <34 % 34–39 % >39 %
30–39 <41 % 41–52 % >52 % 30–39 <33 % 33–38 % >38 %
40–49 <40 % 40–50 % >50 % 40–49 <31 % 31–36 % >36 %
50–59 <39 % 39–48 % >48 % 50–59 <29 % 29–34 % >34 %
60–69 <38 % 38–47 % >47 % 60–69 <28 % 28–33 % >33 %
70–100 <37 % 37–46 % >46 % 70–100 <27 % 27–32 % >32 %
Масса костей
Наши кости, как иостальные ткани нашего тела, подвержены естественным процессам роста, осла-
бления истарения. Масса костей вдетском возрасте быстро растет идостигает своего максимума
к30–40 годам. Сувеличением возраста масса костей снова несколько уменьшается. Благодаря
правильному питанию (вчастности, приему кальция ивитамина D) ирегулярной двигательной актив
-
ности Вы можете немного остановить процесс ее сокращения. Целенаправленным наращиванием
мускулатуры вы можете дополнительно увеличить стабильность Вашего костного скелета. Обратите