Beurer BF 710 - Page 78

78
Procentowa zawartość wody
Ilość wody worganizmie w% standardowo mieści się wnastępujących przedziałach:
Mężczyzna Kobieta
Wiek Źle Dobrze
Bardzo
dobrze
Wiek Źle Dobrze
Bardzo
dobrze
10–100 <50% 50–65% >65% 10–100 <45% 45–60% >60%
Wtkance tłuszczowej znajduje się stosunkowo mało wody. Dlatego też wprzypadku osób zdużą ilością
tkanki tłuszczowej zawartość wody worganizmie może być poniżej wartości orientacyjnych. Usportow
-
ców wytrzymałościowych wartości orientacyjne mogą zostać przekroczone ze względu na niski poziom
tłuszczu iwysoki procent tkanki mięśniowej.
Na podstawie pomiaru poziomu wody nie można wyciągać wniosków ostanie zdrowia, np. na temat zwią
-
zanego zwiekiem zatrzymywania wody worganizmie. Wrazie potrzeby należy skonsultować się zleka-
rzem. Zasadniczo założeniem jest dążenie do wysokiej zawartości wody worganizmie.
Tkanka mięśniowa
Ilość tkanki mięśniowej w% standardowo mieści się wnastępujących przedziałach:
Mężczyzna Kobieta
Wiek Niewielka
Standar
-
dowa
Duża Wiek Niewielka
Standar
-
dowa
Duża
10–14 <44% 44–57% >57% 10–14 <36% 36–43% >43%
15–19 <43% 43–56% >56% 15–19 <35% 35–41% >41%
20–29 <42% 42 – 54% >54% 20–29 <34% 34–39% >39%
30–39 <41% 41–52% >52% 30–39 <33% 33–38% >38%
40–49 <40% 40–50% >50% 40–49 <31% 31–36% >36%
50–59 <39% 39–48% >48% 50–59 <29% 29–34% >34%
60–69 <38% 38–47% >47% 60–69 <28% 28–33% >33%
70–100 <37% 37–46% >46% 70–100 <27% 27–32% >32%
Masa kostna
Nasze kości, podobnie jak reszta naszego ciała, podlegają naturalnym procesom budowy, degradacji
istarzenia. Ilość masy kostnej zwiększa się szybko wokresie dzieciństwa iosiąga wartość maksymalną
wwieku od 30 do 40 lat. Zwiekiem ubywa tkanki kostnej. Wwyniku stosowania zdrowej diety (boga
-
tej wwapń iwitaminę D) idzięki regularnym ćwiczeniom fizycznym można wpewnym stopniu zapobiec
degradacji masy kostnej. Przez celowe budowanie mięśni można dodatkowo zwiększyć stabilność swo
-
jego układu kostnego. Zauważ, że ta waga nie wskazuje zawartości wapnia wkościach, ale mierzy ciężar
wszystkich składników kości (substancji organicznych, nieorganicznych iwody). Na masę kostną mamy
niewielki wpływ. Jednak wniewielkim stopniu może się ona zmieniać wzależności od pewnych czynników
(wagi, wzrostu, wieku, płci). Nie istnieją uznane wytyczne izalecenia.
UWAGA:
Nie myl masy kostnej zgęstością kości.
Gęstość kości można określić tylko na podstawie badań medycznych (np. tomografii komputerowej,
USG). Wzwiązku ztym nie można wyciągać wniosków ozmianach wkościach iich twardości (np.
oosteoporozie), bazując na wynikach pomiaru tej wagi.
Wskaźnik BMR
Podstawowa przemiana materii (BMR = Basal Metabolic Rate) to ilość energii potrzebna organizmowi
wstanie całkowitego spoczynku do utrzymania podstawowych funkcji życiowych (np. wtrakcie 24 godzin
-
nego odpoczynku włóżku). Ta wartość zależy głównie od ciężaru, wzrostu iwieku.
Wprzypadku wagi diagnostycznej wskaźnik ten jest wyświetlany wjednostce kcal/dzień iobliczany na
podstawie naukowo uznanego wzoru Harrisa iBenedicta.
Jest to niezbędna ilość energii dla organizmu, którą należy dostarczyć zpożywieniem. Długotrwale dostar
-
czanie zbyt małej ilości energii może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie.