Beurer EM 30 - Page 74

74
– κντά στ θώρακα: Εδώ μπρεί να αυήσει τν κίνδυν αναταραής της καρδιακής κιλίας
και να δηγήσει σ’ ανακπή της καρδιακής λειτυργίας
Πυ επιτρέπεται να ρησιµπιείται µν η ώνη:
Τπθετείτε τη ώνη μν γύρω απ την κιλιά.
 αφαλς φείλει να καλυμμένς στ κέντρ.
Αφαλς
Αυτµατη απενεργπίηση
ταν η συσκευή δεν ρησιμπιείται μετά την ενεργπίηση, απενεργπιείται αυτματα μετά
απ 5 λεπτά.
5. Εφαρµγή
Γενικά για την άσκηση µε τη ώνη εκγύµνασης κιλιακών
Την πρώτη δμάδα φείλετε να μη ρησιμπιήσετε τη ώνη εκγύμνασης κιλιακών
περισστερ απ μια φρά την ημέρα, ώστε ι μύες σας να συνηθίσυν σταδιακά τη συσκευή.
Στη συνέεια μπρείτε να ασκήστε συντερα.
Υπδειη: Για την αναωγνηση των μυών σας φείλυν μετά την άσκηση σας με τη συσκευή
να περάσυν τυλάιστν 5 ώρες πριν ασκηθείτε εκ νέυ.
Μπρείτε να πρσαρμσετε την ένταση της άσκησής σας σύμφωνα με την πρσωπική σας
φυσική κατάσταση. Συνιστύμε μως να ρησιμπιήσετε τα πργράμματαήμα πρςήμα τ
ένα μετά τ άλλ. Τα πργράμματα A μέρι E είναι κατάλληλα δμημένα μεταύ τυς, ώστε ι
μύες σας να έυν αρκετ ρν, με την κάθε εφαρμγή να πρσαρμνται σε μια περισστερ
εντατική άσκηση. Τα πργράμματα A μέρι E διαφέρυν σν αφρά τη συντητα, τη διάρκεια
των παλμών άσκησης και τα διαλείμματα μεταύ των παλμών άσκησης.
Η συσκευή είναι ρυθμισμένη με μια πρταση άσκησης κατά τέτι τρπ, ώστε να διαπερνά
τα πργράμματα A μέρι E τ ένα μετά τ άλλ και να επαναλαμάνει τ κάθε πργραμμα με
διαφρετική συντητα. Εσείς μπρείτε φυσικά να επιλέετε ι ίδιι ένα πργραμμα.
Έτσι γυµνάεστε σωστά
Τι αισθάνεστε κατά την άσκηση
Στην αρή της άσκησης αισθάνεστε ένα ελαφρύ γαργαλητ. Με αυανμενη ένταση νιώθετε
τις συσπάσεις των μυών γύρω και απευθείας κάτω απ τα ηλεκτρδια.
Κάθε σύσπαση αρίει με μια αργή αύηση της μυϊκής έντασης, αυτή διατηρείται για μερικά
δευτερλεπτα στη ρυθμισμένη ένταση της συσκευής. Στη συνέεια αλαρώνυν πάλι ήπια ι
μύες.
Ενεργπιείτε τη συσκευή
Πιέετε τ πλήκτρ On / Off. Ακύγεται ένα σύντμ σήμα και η ένδειη LCD φωτίει. Κατά την
πρώτη εκκίνηση της συσκευής ενεργπιείται αυτματα τ πργραμμα A.
Επιλέγετε πργραµµα
Η ώνη εκγύμνασης κιλιακών διαθέτει κατάλληλα πρσαρμσμένα μεταύ τυς πργράμματα,
τα πία μπρείτε να τα εκτελέσετε σ’ ένα ρνικ διάστημα άσκησης περισστέρωνδμάδων.
Αρίετε την πρώτηδμάδα με τ πργραμμα A σ’ ένα αμηλ επίπεδ και αυάνετε την άσκησή