Beurer EM 30 - Page 75

75
σας με την αυανμενη ενδυνάμωση των μυών σας. Η ώνη εκγύμνασης κιλιακών είναι έτσι
ρυθμισμένη, ώστε μετά απ έναν ρισμέν αριθμ κύκλων άσκησης να ρυθμίεται αυτματα στ
επμεν πργραμμα. Εσείς μπρείτεέαια να επιλέετε και ι ίδιι τ πργραμμα σε εάρτηση
απ την ευεία σας και τ επίπεδ της φυσική σας κατάστασης.
Τηρείτε κύκλυς άσκησης
Κάθε άσκηση απτελείται απ τρεις φάσεις:
– μια φάση πρθέρμανσης (30 Hz) των δύ λεπτών, στην πία ι μύες πρετιμάνται για
την άσκηση
– μια φάση άσκησης (ανάλγα με τ πργραμμα άσκησης σε διαφρετική συντητα)
– μια φάση αλάρωσης (30 Hz) των δύ λεπτών, κατά την πία ι μύες μπρύν να
αλαρώσυν πάλι
Πργραμμα Διάρκεια [λεπτά] Επαναλήψεις Συντητα άσκησης [Hz]
A 22 4 45 / 60
B 22 4 60 / 80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 συνεώς 80
Ρυθµίετε επίπεδ έντασης
Υπδειη: Η ένταση μπρεί να ρυθμιστεί μν ταν τα ηλεκτρδια έυν επαφή με τ δέρμα.
Στην αρή κάθε άσκησης πρέπει να ρυθμίσετε τ επίπεδ έντασης. Πιέετε τ πλήκτρ επιλγής
έντασηςm, για να αυήσετε την ένταση και τ πλήκτρ επιλγής έντασης ., για να μειώσετε
την ένταση.
Ανάλγα με την ένταση θα αισθανθείτε πρώτα γαργαλητ και αργτερα μια σύσπαση των μυών.
Ρυθμίετε την ένταση μν τσ ψηλά, ώστε να έετε ακμα μια ευάριστη αίσθηση.
Σταµατάτε πλύ δυνατύς παλµύς
Μπρείτε ανά πάσα στιγμή να μειώσετε την ένταση ή με τ πάτημα τυ πλήκτρυ On / Off
(~ 2 δευτερλεπτα) να απενεργπιήσετε πάλι τη συσκευή. ταν τραήετε τη ώνη μακριά
απ την κιλιά, έτσι ώστε στην περιή των ηλεκτρδίων να μην υπάρει επαφή με τ δέρμα,
τ επίπεδ έντασης επιστρέφει αυτματα στ μηδέν. Σε μια εκ νέυ επαφή με τ δέρμα δεν
υφίσταται καμιά τάση πλέν.
Απτρέπετε ανεπιθύµητες µεταλές παλµών
Η ώνη εκγύμνασης κιλιακών διαθέτει πέντε κατάλληλα πρσαρμσμένα μεταξύ τυς
πργράμματα, τα πία μπρείτε να εκτελέσετε σ‘ ένα ρνικ διάστημα άσκησης περισστέρων
εδμάδων. Για τ σκπ αυτ πιέετε για περ. 3 δευτερλεπτα τ πλήκτρ επιλγής
πργράμματς. Η ώνη εκγύμνασης κιλιακών είναι έτσι ρυθμισμένη,
ώστε μετά απ έναν αριθμ κύκλων άσκησης να ρυθμίεται αυτματα στ επμεν
πργραμμα.
Για την κατάργηση τυ κλειδώματς πλήκτρων πιέετε εκ νέυ τ πλήκτρ.
Αντιδράτε εάν νιώσετε δυσάρεστα
Εάν επάνω στ δέρμα σας νιώσετε ένα τσίμπημα ή φαγύρα, αλλά επίσης εάν αντί των συσπά-
σεων των μυών νιώθετε μν γαργαλητ, φείλετε να απενεργπιήσετε τη συσκευή και να
εκτελέσετε την ακλυθη διαδικασία:
– Ελέγετε, εάν τα ηλεκτρδια είναι εντάει ή εμφανίυν καμιάλάη.
– Ελέγετε, εάν υπάρει ακμα τ στργγυλ κάλυμμα πάνω απ τις συνδέσεις ηλεκτρδίων.