3. РЕГУЛИРОВКА ИНТЕНСИВНОСТЕЙ СТИМУЛЯЦИИ
Число задействованных волокон стимулируемой мышцы зависит от интенсивности стимуляции.
Для программ, предусматривающих мощные мышечные сокращения (тетанические сокращения),
необходимо использовать максимальные интенсивности стимуляции (вплоть до 999) в пределах
порога переносимости, чтобы задействовать максимальное число волокон. Прогресс будет
тем больше, чем большее количество волокон задействовано. Поэтому во время сеанса важно
постараться увеличивать интенсивность через каждые 3−5 сокращений.
Для других типов программ наподобие восстановления (recovery), массажа (massage),
капилляризации (capillarisation) и даже мышечных болей (muscle pain) интенсивность следует
повышать постепенно, пока не будут достигнуты видимые подергивания мышц.
Для программ чрескожной электростимуляции (TENS), эпикондилита (Epicondylitis) и боли в
суставах (Tendinitis) интенсивность надо плавно наращивать до ощущения покалывания под
электродами.
4. ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ЦИКЛОВ СТИМУЛЯЦИИ
Рекомендуется начинать с 1-го цикла и переходить на следующий уровень по его завершении,
обычно через 4−6 недель стимуляции из расчета 3 сеанса в неделю. Не менее важно достичь
значительной интенсивности стимуляции во время сеанса, прежде чем переходить к очередном
циклу.
По окончании цикла вы можете либо запустить новый цикл, либо осуществлять поддерживающие
тренировки из расчета один сеанс в неделю.
To Next Page
Loading...
Need help?
General
