DKN technology R-400 - Page 28

Manual para el ordenador
Empecemos
Entrenamiento en MODO MANUAL
Seleccione manual con las echas hacia arriba y hacia
abajo (▲▼) y conrme pulsando enter.
• Utilice las echas ▲▼ para ajustar el nivel de resist-
encia ‘L’ entre el nivel L1 y L16 y conrme la selecion
apretando enter.
• Tiempo: el indicador de tiempo parpadeará, utilice ▲▼
para seleccionar el tiempo que dese, conrme pulsando
enter. Cuando no tiene la intencion de conrmar el tiem-
po de ejercicio, simplemente apriete enter.
• Distancia: el indicador de distancia parpadeara, utilice
▲▼ para conrmar distancia, conrme pulsando enter.
Cuando no quiera indicar la distancia de su ejercicio,
simplemente apriete enter.
• Calorias: su indicador parpadeará, utilice ▲▼ para
indicar la cantidad de calorias que quiere consumir,
conrme pulsando enter. Cuando no tiene la intencion
de indicar el consumo de calorías simplemente apriete
enter.
• Pulse: el indicador de las pulsciones parpadeará, utilice
up/dow para indicar nivel de pulsaciones máxima que
quiere llegar, conrme pulsando enter. Cuando no tiene
la intencion de indicar el nivel maximo de pulsaciones,
simplemente apriete enter, el monitor mostrara el valor
actual de sus pulsaciones.
• Empiece el ejercicio apretando el boton st/stop.
Entrenamiento en MODE PROGRAM
Seleccione un programa entre los 12 programas existentes
(Program 1 – P12), para conrmar la elección pulsar enter.
• Apriete enter de nuevo y conrme time, distance, calo-
ries pulse. Siga el procedimiento como descrito arriba.
Cuando no quiera introducir valores, apriete directa-
mente en st/stop para comenzar con el ejercicio.
• Entrenamiento en MODE USER (modo Usuario)
• Seleccione user para denir su propio perl de usuario.
• Utilice ▲▼ para ajustar el nivel de trabajo de cada seg-
mento (16 niveles y 20 segmentos) y conrme pulsando
enter.
• Pulse enter de nuevo durante 2 segundos e introduzca
el objetivo que desea para level (nivel) time (tiempo),
distance (distancia), calories (calorías) y pulse (pulsa-
ciones).
• Apriete st/stop para comenzar a ejercercicio.
Entrenamiento en MODO HRC
Seleccione HRC e inroduzca su edad, la pantalla le mos-
trará el valor que viene predeterminado de 25 años. Con las
echas ▲▼ introduzca su edad y conrme con enter.
• Seleccione después el porcentaje de su ritmo cardiaco
con que quiere ejercitarse entre 55%, 75%, 90% o
TAG. Si selecciona tag Vd puede introducir el valor de
sus pulsaciones máximas que desea . Pulse enter para
conrmar.
• Después puede introducir los valores que desee para
la duracion (time), distancia (distance), Remadas
(strokes) y Pulsaciones (pulse) siguiendo el mimo pro-
cedimiento como arriba indicado.
POR FAVOR LEA ATENTAMENTE
ANTES DE UTILIZAR EL APARATO.
Encender
Enchufe el adaptador, la página de inicio se activará y mos-
trará Stop, Manual, Program, H.R.C. y Race.
Botones de funcion
RECOVERY Pulse para ejecutar la prueba de recupera
ción de pulso de 60 segundos.
START/STOP Pulse para iniciar, pausar o detener la sesión
de entrenamiento.
RESET Presione para borrar la última entrada de
datos.
Mantenga pulsado durante 3 segundos para
restablecer la pantalla.
ENTER Presione para conrmar la selección de pro
grama o parámetro conguraciones.
▲▼ Para establecer valores de tiempo, calorías,
conteo y distancia.
Presione para seleccionar el programa.
Pantalla functiones
TIME Tiempo de entrenamiento.
TIME/500M Tiempo promedio de 500 metros.
DISTANCE Distancia de entrenamiento.
CALORIES Consumo de calorías.
STROKES Golpes actuales.
SPM Golpes por minuto.
PULSE Frecuencia cardíaca actual.