Energetics PWT 30 User Manual

EN
DE
FR
SV
ES
IT
NL
NO
DA
FI
RU
PL
CS
HU
SK
UK
SL
EL
HR
BS
SR
BG
RO
TR
KO
AR
242
www.energetics.eu
ΤΙ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΌΣΕΞΕΤΕ
Η προπόνηση με ένα προϊόν εκγύμνασης για ενδυνάμωση μπορεί να γίνει από τον καθένα. Σε ορισμένες
ασθένειες και σε συγκεκριμένες καταστάσεις ωστόσο δε θα πρέπει να προπονείστε με κανένα
προϊόν εκγύμνασης για ενδυνάμωση. Διαβάστε το κεφάλαιο με τις οδηγίε ασφαλεία στις οδηγίες
συναρμολόγησης. Χάριν της υγείας σας δε θα πρέπει να προπονείστε με κανένα προϊόν εκγύμνασης για
ενδυνάμωση, εφόσον:
• έχετε πυρετό, βήχα, γρίπη η άλλο πρόβλημα υγειάς.
• δεν νιώθετε καλά
Παρακαλώ συβουλευτείτε τον γιατρό σα εάν:
• έχετε πρόβλημα με την καρδιά σας, πνεύμονες η αλλά όργανα
• έχετε διαβήτη, υψηλή πίεση η πρόβλημα με την εφίδρωση σας
• έχετε ορθοπεδικά προβλήματα(κόκκαλα, σύνδεσμοι)
• περνάτε περίοδο αποθεραπείας
• είστε μεγαλύτεροι από 35 χρονών και έχετε αρκετό καιρό να γυμναστείτε
• θέλετε να ασκηθείτε για σκοπους φυσιοθεραπείας
Για καλύτερη χρήση του ηχανήατο λάβετε τα ακόλουθα σηεία υπόψη:
• Κάνετε ένα ζέσταα πριν από κάθε άσκηση.
• Ρυθίστε τα βάρη, έτσι ώστε να φτάσετε το επιθυμητό στάδιο δυσκολίας (βλέπε ”Πως να
ασκούμε“)!
• Συγκεντρωθείτε στην τεχνική όταν ασκείστε (βλέπε ”Άσκηση“).
• Διατηρήστε μια ίσια κοροστασιά σε όλες τις ασκήσεις.
• Να ασκείστε πάντα σιγά και ήρεα.
• Μην κρατάτε την αναπνοή σα. Να εκπνεετε όταν τραβάτε τα βάρη και να εισπνέεστε όταν τα
επιστρέφετε στην αρχική τους θέση.
• Γυμνάστε όλες τις κυρίες μυικες ομάδες του σώματος σας για να εξασφαλίσετε μια ισορροπημένη
φυσική κατάσταση.
• Μονό με συχνή άσκηση θα φτάσετε τους επιθυμητούς σας στόχους.
Σταατήστε την άσκηση αέσω εάν νιώθετε άβολα.
ΠΑΡΑΜΕΤΡΟΣ ΕΚΓΎΜΝΑΣΉΣ
ΤΙ ΣΤΌΧΌΥΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΠΕΤΥΧΩ
ΚΑΨΙΜΌ ΛΙΠΌΥΣ/ΥΓΕΙΑ
Για να μειώσετε το ποσοστό σωματικού λίπους.
ΑΠΌΚΤΗΣΗ ΚΑΛΛΙΓΡΑΜΜΌΥ ΣΩΜΑΤΌΣ
Για να δυναμώσετε τους μυς σας.
ΑΠΌΚΤΗΣΗ ΑΝΤΌΧΗΣ
Και να σηκώνετε πιο μεγάλα βάρη.
ΑΠΌΚΤΗΣΗ ΜΥΩΝ
Για να αυξήσετε το μέγεθος τους.
ΜΕΓΙΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ
Για να αυξήσετε την μέγιστη μυικη δύναμη.
ΑΣΚΗΣΗ ΣΑΝ ΜΕΣΌ ΠΡΌΒΛΕΨΗΣ
Για να αποφύγετε τραυματισμούς και να
δυναμώσετε τα κόκκαλα σας.
ΓΙΑ ΑΠΌΘΕΡΑΠΕΙΑ
Για να αποθεραπευτείτε από Τραυματισμούς η
αρρώστια. Παρακαλούμε συμβουλευτείτε πρώτα
τον Γιατρό σας εάν είναι αναγκαίο.

Energetics PWT 30 Specifications

General

Brand	Energetics
Model	PWT 30
Category	Fitness Equipment
Language	English