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Pour plier votre rameur et le ranger, faites d’abord rouler le siège (15) complètement vers l’avant et retirez le
bouton (24) comme indiqué figure A. Soulevez le rail (2) complètement, pliez-le puis faites le retomber dans le
cadre principal (1) comme indiqué figure B. Insérez le bouton (24) dans le rail (2) pour sécuriser l’appareil.
Enfin, repliez le support arrière (8) comme indiqué figure C.
A
C
B
Pour adopter la bonne position sur votre rameur, commencez par plier vos genoux en position assise. Penchez-
vous légèrement avec vos bras tendus et attrapez la barre comme indiqué figure A. Dans un mouvement fluide,
étendez-vous vers l’arrière en poussant avec vos jambes et ramenant vos bras vers votre poitrine comme
indiqué figure B. Pour éviter les blessures, ne bloquez pas vos genoux et évitez de pousser trop loin. Retournez
à la position de départ.
A
B
Rangement
Position du corps
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