77
La depozitarea aparatului împingeŃi şaua (15) înainte şi îndepărtaŃi butonul cu siguranŃă (24) (vezi figura A).
TrageŃi spre spate cadrul (2), basculaŃi-o în sus şi împingeŃi în cadrul principal (1) (vezi figura B). AsiguraŃi
cadrul (2) cu ajutorul butonului cu siguranŃă (24). Apoi rabataŃi suporturile (8) (vezi figura C).
A
C
B
La începutul antrenamentului aşezaŃi-vă pe aparat cu genunchii îndoiŃi. AplecaŃi-vă cu braŃele întinse înainte şi
apucaŃi mânerul (vezi figura A). În cursul unei mişcări uniforme şi calme întindeŃi picioarele şi trageŃi mâinile
spre trup (vezi figura B). Pentru a evita rănirile, nu îndoiŃi genunchii prea mult şi nu vă aplecaŃi prea mult în
spate. RepetaŃi această mişcare în continuare.
A
B
Depozitarea aparatului
łinuta corpului în timpul antrenamentului
To Next Page
Loading...
