Energetics ST700 - Page 29

29
Лодочный тренажер приводится в компактную форму следующим образом. Подкатите сиденье (15)
впереди удалите кнопку-фиксатор (24) (см. рис. A). Потяните раму (2) назад, приведите ее в
вертикальное положение и вдавите в основную раму (1) (см. рис. B). С помощью фиксатора (24)
закрапите раму (2). Затем поверните стойку (8) (см. рис. C)
A C
B
Начиная тенировку сядьте на сиденье и согните ноги в коленях. Вытянув руки, наклонитесь вперед и
возьмитесь за ручку (см. рис. A). Спокойными равномерными движениями расправляйте согнутые ноги и
одновременно сгибайте руки (см. рис. B). Чтобы избежать травм, не сгибайте колени слишком сильно и
не отклоняйтесь чрезмерно назад. Повторите данное упражнение.
A B
Компактное хранение
Положение туловища во время тренировок