45
For at folde din MAGNETIC ROWER sammen til opbevaring, rul da først Sædet (15) hele vejen frem og fjern
Knoppen (24) som vist i figur A. Træk den Drejende Stang (2) hele vejen ud, fold den op og lad den derefter
synke ned i Hoved Rammen (1) som vist i figur B. Indsæt Koppen (24) gennem den Drejende Stang (2) for at
holde sammen på enheden. Til sidst, fold den Bageste Support (8) ned, som vist i figur C.
A
C
B
For at få en god figur når du benytter din romaskine, begynd da med knæene bøjet i en siddeposition. Læn dig
lidt fremad med dine arme strakte og grib håndtagene som vist i figur A. I en jævn, flydende bevægelse,
trækkes tilbage, skub med benene mens du trækker armene ind til dit bryst som vist i figur B. For at undgå
skader undgå at låse i knæene eller at læne dig for langt tilbage. Returner til start position.
A
B
Opbevaring
Placering af kroppen
To Next Page
Loading...
