57
Na uskladnenie trenažéru MAGNETIC ROWER najskôr zrolujte sedadlo (15) dopredu a odstráňte gombík (24)
ako vidíte na obrázku A. Vytiahnite úplne celú posuvnú lištu (2), zložte ju smerom hore a zatlačte do hlavného
rámu (1) (viď obrázok B). Vložením vytiahnutého gombíka (24) zaistite posuvnú lištu (2). Ako posledné zložte
zadnú podperu (8), tak ako je zobrazené na obrázku C.
A
C
B
Keď začnete s tréningom, sadnite si na sedadlo a skrčte kolená. S natiahnutými rukami sa nakloňte dopredu
a uchopte držadlo (viď obrázok A). Pokojným, rovnomerným pohybom vystierajte nohy a súčasne priťahujte
k prsiam ruky ( viď obrázok B). Aby ste predišli poraneniam, neohýnajte príliš kolená a nezakláňajte sa príliš
dozadu. Opakujte toto cvičenie.
A
B
Uskladnenie
Držanie tela
To Next Page
Loading...
