Finnlo Autark 2500 User Manual

Údržba
• Přístroj v podstatě nepotřebuje žádnou údržbu.
• Pravidelně kontrolujte všechny části přístroje a
pevnost všech šroubů a spojů.
• Vadné díly ihned vyměňte přes náš zákaznický
servis.
• Přístroj se pak až do opravy nesmí používat.
Péče
• Pro čištění prosím používejte pouze vlhký hadr
bez čistících prostředků
• Části, které přijdou do styku s potem okamžitě po
skončení tréninku očistěte
Maintenance
l In principle, the equipment does not require
maintenance.
l Regularly inspect all parts of the equipment and the
secure seating of all screws and connections.
l Promptly replace any defective parts through our
customer service. Until it is repaired, the equipment
must not be used.
Care
l When cleaning, use only a moist cloth and avoid harsh
cleaning agents.
l Components that come into contact with perspiration,
need cleaning only with a damp cloth.
4. Péče a údržba 4. Care and Maintenance
13
5. Tréninkový manuál 5. Training manual
Warm up:
To avoid any injuries, please warm up up properly before you
start your exercise.
II) How to do the exercise
. There are many different kind to pump iron, but only the
force endurance will be explained.
- Use a weight, which can be moved 3x20 repetitions.
Increase the weight, till you don´t reach the 20 repetions
in the last intervall.
- Break between each intervall should be 60s.
- It is enough to do the exercise 2-3times a week. If you
want to do the exercise more often, please divide you
training into upper body and lower body
- Don´t forget your Ab´s.
Zahřátí : Důkladně své svalstvo zahřejte před za-
čátkem posilování,předejdete tím zranění.
Jak cvičit : Je mnoho různých způsobů jak cvičit,
zde je návod na posílení výdrže.
Zvolte si váhu,se kterou budete schopni odcvičit
sérii 3x po 20-ti opakováních. Zvyšujte zátěž až
dokud již nebude schopni dosáhnout 20-ti opa-
kování v poslední sérii.
Přestávka mezi jednotlivými sériemi by měla být
alespoň 60 sekund.
Je postačující cvičit 2-3x týdně. Pokud bude chtít
cvičit častěji,rozdělte si cvičení na posilování horní
poloviny těla a dolní polovinu těla.
Nezapomeňte také na břišní svaly.

Finnlo Autark 2500 Specifications

General

Rowing	Yes
Product color	Anthracite, Black
Load weight step	5000 kg
Maximum load weight	80 kg
Maximum user weight	120 kg
Minimum load weight	5 kg

Weight and Dimensions

Depth	2150 mm
Width	2200 mm
Height	1650 mm
Weight	259600 g