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Estiramiento Colgada de La Barra
Preparativo
Tendida con el rostro contra la colchoneta, de modo tal que su cabeza quede
alrededor de un antebrazo de distancia del respaldo.
Separe las piernas ligeramente y relaje los glúteos.
Movimiento
Suba con sus brazos hasta tomarse de la barra, dejando que la gravedad
empuje su cuerpo contra la colchoneta.
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