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Trainings- und Bedienungsanleitung
Training
Der Computer ist mit 11 Trainingsprogrammen ausgestat-
tet. Sie unterscheiden sich deutlich in der Belastungsinten-
sität und –dauer.
1. Training durch Belastungsvorgaben
a) Manuelle Belastungseingaben
• “Count Up” (Zielwerte sind nicht vorgegeben)
• “Count Down” (Zielwerte sind vorgegeben)
b) Belastungsprofile
• “1” – ”6” und “SAVE Count Down”
(Trainingsaufzeichnung)
2. Training durch Pulsvorgaben
Manuelle Pulsvorgaben
• “HRC1 Count Up”
• “HRC2 Count Down”
Training durch Belastungsvorgaben
a) Manuelle Belastungseingaben
(PROGRAM) “Count Up”
• “PROGRAM” drücken bis:
Anzeige:
“Count Up” Trai-
ning beginnen, alle Werte zählen hoch.
Oder
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
• “Plus” oder “Minus”: Belastung verändern.
Trainingsbeginn alle Werte zählen hoch.
(PROGRAM) “Count Down”
•“PROGRAM” drücken bis:
Anzeige:
“Count Down”
Das Programm zählt von eingegebenen Werten nach
unten > 0. Wenn keine Eingabe erfolgt, beginnt das
Training im Programm “Count Up”.
Zum Programmstart muss mindestens eine Eingabe für
Strecke, Zeit oder Energie vorhanden sein.
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
Vorgabenbereich
Anzeige:
Trainingsaufzeichnung ”Recor .”
• Mit “Plus” oder “Minus” Trainingsaufzeichnung aktivie-
ren oder deaktivieren
Mit “SET” bestätigen
Anzeige:
Streckenvorgabe ”Dist”
Streckenvorgabe
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben
(z.B. 14,00)
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige:
nächstes Menü Zeiteingabe “Time”
Zeitvorgabe
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben
(z.B. 45:00)
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige:
nächstes Menü Energievorgabe ”Energ.”
Energievorgabe
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben
(z.B. 1500)
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige:
nächstes Menü Alterseingabe “Age”
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