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I
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso
Allenamento
Il computer è dotato di 11 programmi di allenamento che
si differenziano notevolmente per l’intensità e la durata
dello sforzo.
1. Allenamento sulla scorta di sforzi impostati
a) Impostazione manuale degli sforzi
• (PROGRAM) “Count Up” (I valori massimi da raggiun-
gere non sono preimpostati)
• (PROGRAM) “Count Down” (I valori massimi da raggi-
ungere sono preimpostati)
b)Profili di sforzo
• (PROGRAM) “1” – ”6” e “SAVE Count
Down”(registrazione dell’allenamento)
2. Allenamento sulla scorta dei valori del polso
Impostazioni manuali del polso
• (PROGRAM) “HRC1 Count Up”
• (PROGRAM) “HRC2 Count Down”
Allenamento sulla scorta di sforzi impostati
a) Impostazione manuale degli sforzi
(PROGRAM) “Count Up”
• Premere “PROGRAM” finché non compare
l’indicazio-
ne:
“Count Up”
Iniziare l’allenamento, tutti i valori vanno in aumento.
oppure
• Premere “SET”: area delle impostazioni
• “Plus” o “Minus” : cambiare lo sforzo.
Inizio allenamento, tutti i valori vanno in aumento.
(PROGRAM) “Count Down”
• Premere “PROGRAM” finché non compare l’indicazio-
ne: “Count Down”.
Il programma, a partire dai valori impostati, esegue il
conto a rovescio fino a > 0. Senza inserimento di un
valore, l’allenamento inizia nel programma “Count
Up”. Per avviare il programma, deve essere inserito
almeno uno dei valori per percorso, tempo o energia.
• Premere “SET”: area delle impostazioni
Area Impostazioni
Indicazione:
registrazione dell’allenamento ”Recor. ”
• Attivare o disattivare la registrazione dell’allenamento
con “Più” o “Meno”Confermare con “SET”
Indicazione:
impostazione del percorso “Dist”
Impostazione del percorso
• Con “Plus” o “Minus” inserire dei valori (ad es. 14,00)
Confermare con “Set”
Indicazione:
menu successivo impostazione del tempo “Time”
Impostazione del tempo
• Con “Plus” o “Minus” inserire dei valori (ad es. 45:00)
Confermare con “Set”
Indicazione:
menu successivo impostazione dell’energia
“Energ.”
Impostazione dell’energia
• Con “Plus” o “Minus” inserire dei valori (ad es. 1500)
Confermare con “Set”
Indicazione:
menu successivo impostazione dell’età “Age”
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