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FRANÇAIS
Tartinade au fromage à la crème
et aux framboises
1 paquet de 225 g
(8 oz) de fromage à
la crème léger
45 ml (3 c. à soupe)
de framboises en
conserve sans pépins
1 ml (
1
⁄4 c. à thé)
d’écorce d’orange
râpée
Mettez tous les ingrédients dans un petit bol. Battez à la
vitesse 3 pendant environ 1 minute ou jusqu’à obtention
d’une consistance lisse et crémeuse, en raclant les parois
du bol une ou deux fois. Servez avec des mini-bagels ou
des craquelins si désiré.
Donne 10 portions de 25 ml (2 c. à soupe).
Par portion : Environ 64 calories, 2 g de protéines, 6 g de
glucides, 4 g de matières grasses totales, 2 g de graisses
saturées, 8 mg de cholestérol, 128 mg de sodium.
Tartinade au fromage à la crème,
au miel et aux noix
1 paquet de 225 g
(8 oz) de fromage à
la crème léger
25 ml (2 c. à soupe) de
miel
50 ml (
1
⁄4 tasse) de noix
hachées
Mettez le fromage à la crème et le miel dans un petit bol.
Battez à la vitesse 3 pendant environ 1 minute, ou jusqu’à
obtention d’une consistance lisse et crémeuse, en raclant
les parois du bol une ou deux fois. Ajoutez les noix.
Battez à la vitesse 1 pendant environ 20 secondes, ou
jusqu’à obtention d’un mélange homogène. Servez avec
des mini-bagels ou des craquelins si désiré.
Donne 10 portions de 25 ml (2 c. à soupe).
Par portion : Environ 80 calories, 3 g de protéines, 5 g de
glucides, 6 g de matières grasses totales, 3 g de graisses
saturées, 8 mg de cholestérol, 128 mg de sodium.
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