Indossare l'orologio
Indossarlo per tutto il giorno o quando ti alleni
Per indossarlo tutto il giorno quando non ti alleni, indossa il dispositivo sul polso in
orizzontale, alla larghezza di un dito sotto l'osso del polso e disteso, come faresti con un
orologio.
Per un monitoraggio della frequenza cardiaca ottimale, tieni a mente questi suggerimenti:
1. Prova a indossare l'orologio più in alto sul polso durante l'esercizio. Poiché il flusso
sanguigno nel braccio aumenta con l'aumentare della distanza, spostando l'orologio
verso l'alto di un paio di pollici puoi migliorare il segnale della frequenza cardiaca.
Inoltre, molti esercizi come andare in bicicletta o sollevamento pesi richiedono di
piegare frequentemente il polso, il che è più probabile che interferisca con il segnale
della frequenza cardiaca se l'orologio è più in basso sul polso.
2. Non indossare l'orologio troppo stretto. Un cinturino stretto limita il flusso sanguigno,
influenzando potenzialmente il segnale della frequenza cardiaca. Detto questo,
l'orologio dovrebbe anche essere leggermente più stretto (aderente ma non
costrittivo) durante l'esercizio rispetto a quando lo si indossa tutto il giorno.
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