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DE
Runaway Posture – Laufstellung
Knien Sie sich auf den Boden vor dem Gerät nieder und geben Sie die Hände auf die Basis. Sie
trainieren die Schultern, den Rücken, die Arme und die Brustmuskeln.
Tiptoe Posture – Position auf den Zehen
Stellen Sie sich gleich wie bei der Position mi den gebeugten Knien, aber stehen Sie auf den
Zehen. Sie trainieren die Fußsohlen, die Gesäße, die Oberschenkel und die Waden.
TURNINSTRUKTIONEN
HINWEIS: vor dem Anfang das Turnen konsultieren Sie Ihre Gesundheitzustand mit Ihrer
Arzt. Dieses ist wichtig haupt fϋr Personen älter 45 Jahre oder fϋr Personen mit existiere
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