7
FRANÇAIS
2 2
3
1
SYSTÈME GLOW RIDE
1) POSITION 1-ASSISE
Position complètement assise, idéale pour s'échauffer, se reposer ou se
remettre d'un intervalle de sprint.
2) POSITION 2-COUREUR
Tenez-vous debout et gardez les pieds à plat. Il est important que vous ne
pointiez pas les orteils vers le bas. La position du coureur aide à stabiliser le bas
du corps et améliore l'endurance.
3) POSITION 3-DANSEUSE
Tenez-vous debout sur les pédales, fesses décollées de la selle. Ce mouvement
simule l'ascension de côtes extrêmement raides et, comme la position
d'ascension assise, renforce l'endurance et la force.
To Next Page
Loading...
