Matrix XIR - Page 53

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SPRINT 8: A50
SEGMENTO
CALENTA-
MIENTO
1 2 3 4 5 6 7 8
RECUPE-
RACIÓN
TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30
Nivel 1
Resistencia 1 3 1 3 1 4 1 4 1 6 1 6 1 6 1 6 1
Inclinación 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Nivel 2
Resistencia 1 4 1 4 1 5 1 5 1 7 1 7 1 7 1 7 1
Inclinación 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Nivel 3
Resistencia 1 5 1 5 1 6 1 6 1 8 1 8 1 8 1 8 1
Inclinación 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Nivel 4
Resistencia 1 6 1 6 1 7 1 7 1 9 1 9 1 9 1 9 1
Inclinación 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Nivel 5
Resistencia 1 7 1 7 1 8 1 8 1 10 1 10 1 10 1 10 1
Inclinación 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Nivel 6
Resistencia 2 8 2 8 2 9 2 9 2 11 2 11 2 11 2 11 2
Inclinación 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Nivel 7
Resistencia 2 9 2 9 2 10 2 10 2 12 2 12 2 12 2 12 2
Inclinación 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Nivel 8
Resistencia 2 10 2 10 2 11 2 11 2 13 2 13 2 13 2 13 2
Inclinación 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Nivel 9
Resistencia 2 11 2 11 2 12 2 12 2 14 2 14 2 14 2 14 2
Inclinación 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Nivel 10
Resistencia 2 12 2 12 2 13 2 13 2 15 2 15 2 15 2 15 2
Inclinación 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40
0 40 0
Nivel 11
Resistencia 2 13 2 13 2 14 2 14 2 16 2 16 2 16 2 16 2
Inclinación 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Nivel 12
Resistencia 2 14 2 14 2 15 2 15 2 17 2 17 2 17 2 17 2
Inclinación 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Nivel 13
Resistencia 2 15 2 15 2 16 2 16 2 18 2 18 2 18 2 18 2
Inclinación 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Nivel 14
Resistencia 2 16 2 16 2 17 2 17 2 19 2 19 2 19 2 19 2
Inclinación 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Nivel 15
Resistencia 2 17 2 17 2 18 2 18 2 20 2 20 2 20 2 20 2
Inclinación 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Nivel 16
Resistencia 3 18 3 18 3 19 3 19 3 21 3 21 3 21 3 21 3
Inclinación 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Nivel 17
Resistencia 3 19 3 19 3 20 3 20 3 22 3 22 3 22 3 22 3
Inclinación 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Nivel 18
Resistencia 3 20 3 20 3 21 3 21 3 23 3 23 3 23 3 23 3
Inclinación 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Nivel 19
Resistencia 3 21 3 21 3 22 3 22 3 24 3 24 3 24 3 24 3
Inclinación 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Nivel 20
Resistencia 3 22 3 22 3 23 3 23 3 25 3 25 3 25 3 25 3
Inclinación 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
SPRINT 8: A30
SEGMENTO
CALENTA-
MIENTO
1 2 3 4 5 6 7 8
RECUPE-
RACIÓN
TIEMPO 3:00 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 1:30 0:30 2:30
Nivel 1
Resistencia 1 2 1 2 1 2 1 2 1 3 1 3 1 3 1 3 1
Inclinación 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Nivel 2
Resistencia 1 2 1 2 1 3 1 3 1 4 1 4 1 4 1 4 1
Inclinación 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Nivel 3
Resistencia 1 3 1 3 1 4 1 4 1 5 1 5 1 5 1 5 1
Inclinación 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Nivel 4
Resistencia 1 4 1 4 1 5 1 5 1 6 1 6 1 6 1 6 1
Inclinación 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0 30 0
Nivel 5
Resistencia 1 4 1 4 1 5 1 5 1 6 1 6 1 6 1 6 1
Inclinación 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Nivel 6
Resistencia 2 5 2 5 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2 6 2
Inclinación 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Nivel 7
Resistencia 2 6 2 6 2 6 2 6 2 7 2 7 2 7 2 7 2
Inclinación 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Nivel 8
Resistencia 2 6 2 6 2 7 2 7 2 8 2 8 2 8 2 8 2
Inclinación 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0 40 0
Nivel 9
Resistencia 2 6 2 6 2 7 2 7 2 8 2 8 2 8 2 8 2
Inclinación 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Nivel 10
Resistencia 2 7 2 7 2 8 2 8 2 9 2 9 2 9 2 9 2
Inclinación 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50
0 50 0
Nivel 11
Resistencia 2 8 2 8 2 9 2 9 2 10 2 10 2 10 2 10 2
Inclinación 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Nivel 12
Resistencia 2 9 2 9 2 10 2 10 2 10 2 10 2 10 2 10 2
Inclinación 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0 50 0
Nivel 13
Resistencia 2 9 2 9 2 10 2 10 2 10 2 10 2 10 2 10 2
Inclinación 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Nivel 14
Resistencia 2 10 2 10 2 10 2 10 2 11 2 11 2 11 2 11 2
Inclinación 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Nivel 15
Resistencia 2 11 2 11 2 12 2 12 2 13 2 13 2 13 2 13 2
Inclinación 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Nivel 16
Resistencia 3 11 3 11 3 12 3 12 3 13 3 13 3 13 3 13 3
Inclinación 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Nivel 17
Resistencia 3 12 3 12 3 13 3 13 3 14 3 14 3 14 3 14 3
Inclinación 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Nivel 18
Resistencia 3 13 3 13 3 14 3 14 3 14 3 14 3 14 3 14 3
Inclinación 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Nivel 19
Resistencia 3 14 3 14 3 14 3 14 3 15 3 15 3 15 3 15 3
Inclinación 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0 60 0
Nivel 20
Resistencia 3 14 3 14 3 15 3 15 3 16 3 16 3 16 3 16 3
Inclinación 0 60 10 60 10 60 10 60 10 60 10 60 10 60 10 60 0
ESPAÑOL