건강 상태를 유지하려면 다음을 고려해 보십시오.
• 균형잡힌 식사를 하고 적당한 휴식을 취합니다.
• 꾸준한 운동을 통해 신체를 건강하고 유연하게 만듭니다. 전문가에게 문
의하여 자신에게 적합한 스트레칭과 운동을 선택해야 합니다.
• 스트레스를 관리하는 방법을 알아 둡니다. 작업에서 오는 스트레스를 줄
이는 한 가지 방법은 작업 영역과 일정을 계획하여 불편한 상태를 최소한
으로 줄이는 것입니다.
• 신체 및 건강 상태가 근육 및 골격 관련 장애와 관련이 있는지에 대한 의
문 사항이 있으면 전문의에게 문의하십시오. 전문가들이 아직 이런 장애
에 대한 많은 질문에 자세한 대답을 드릴 수는 없겠지만 이전에 일어난
상해, 당뇨병, 임신 등에 따른 호르몬 변화, 류머티스성 관절염 등의 많은
요인들이 이 장애 발생에 관련이 있다는 사실에는 일반적으로 동의하고
있습니다.
결론
건강 상태뿐 아니라 편안하고 능률적으로 작업하는 방법에 대해 알아 두면
즐겁게 컴퓨터로 작업하는 데 도움이 됩니다.
To Next Page
Loading...
