調整您的姿勢
不論您是在工作或遊戲，讓身體保持舒服的姿勢是非常重要的。這不僅會增進您的
整體生產力，也可協助您避免罹患肌肉骨骼失調病症。請記住，在長時間工作期間
改變您的姿勢，亦可幫助您避免不適與疲勞。
請善加調整您的環境與安排電腦設備，讓您可用舒適放鬆的姿勢，使用電腦或玩
電腦遊戲。每個人的體型與工作環境皆不相同，我們無法明確告知您該如何設定
您的工作站，來避免生理上的不適。但是，以下的建議或可助於提供您一個更舒適
的環境。
若要支持您的背部，請嘗試下列方式：
• 使用可支持您下背部的座椅 (請參閱詳圖 1)。
• 調整您的工作平面與座椅高度，讓您可有舒適
與自然的身體姿勢 (請參閱詳圖 2)。
若要享有舒適的腿部姿勢，請嘗試下列方式：
• 將您桌面下的物件移開，讓您可舒適地置放
與移動腿部。
• 若您無法舒適地將腳放在地板上，請使用
腳墊。
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