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若要減少過度伸展與享有舒適的肩膀與手臂姿勢，請嘗試下列方式：
• 將您的鍵盤、滑鼠或軌跡球置於同一高
度；這些硬體大約與手肘同高。您的上臂
應放鬆下垂於身體兩側 (請參閱詳圖 3)。
• 在打字時，將鍵盤置於您前方中央，滑鼠
或軌跡球則緊鄰於鍵盤一側 (請參閱詳
圖 4)。
• 將常使用的物品置於手臂可舒適伸展拿
到的距離內 (請參閱詳圖 5)。
若要享有合適的手腕與手指姿勢，請嘗試下列方式：
• 在打字與使用滑鼠或軌跡球時保持手腕伸
直。避免向上下方或向旁彎曲您的手腕。若
鍵盤腳架可幫助您維持舒適與伸直的手腕
姿勢，請善加利用。
• 打字時手部與手腕懸於鍵盤上方，才可移動
整隻手臂，而不僅是伸展您的手指，來觸碰
較遠的鍵盤按鍵。
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