休息片刻
休息片刻能幫助您的身體自任何活動所引起的疲勞中恢復體力，並可幫助您避免罹
患肌肉骨骼失調病症。至於您所需的適當休息時間長短與頻率，則要視您所正在從
事的工作而定。停止活動並放鬆片刻是一種休息的方式，但也有其他的休息方法。
例如，交替從事不同工作 (或許從坐著打字，換成站著講電話)，即可幫助您放鬆部
分肌肉，而仍保持其他部分的生產力。
若要交替從事不同工作與保持生產力，請嘗試下列方式：
• 妥善計劃您的工作與遊戲，不要長時間僅從事單一活動 (例如，從事相同活動或
使用身體的相同部位)。
• 交替使用滑鼠與鍵盤等不同的輸入裝置來完成相同的工作。例如，您可使用滑鼠
上的滾輪或鍵盤上的方向鍵，來完成捲動頁面的工作。
• 使用軟硬體的功能，以便更有效率地工作，減少所需花費的力氣並增加生產力。
例如，您可按一下 Windows 標誌鍵來開啟 Windows [開始] 功能表。
• 閱讀產品的說明資訊，以了解軟體或硬體的功能。例如，若常需要反白文字，請設
定滑鼠的 [啟用點選鎖定]。
健康生活
健康的生活型態有助於您樂於從事每日活動，包括使用電腦。要在使用電腦期間
保持舒適與生產力，進一步了解您的健康狀況是非常重要的步驟。
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